儿童香瓜怎么吃最好吃（小孩吃香瓜到底有什么好处）

有一种水果，我们大人都非常爱吃这种水果叫香瓜，香香甜甜的，口感非常的好，小孩子很多也很喜欢，但是经常听说小孩子不能过多的吃香瓜，小编来告诉大家，小孩吃香瓜到底有什么好处！

香瓜小孩可以吃吗

香瓜小孩是可以吃的。

香瓜含有丰富的钙、铁等维生素，小孩吃了能补充成长所需的营养，还能助消化、防上火。因此小孩是可以吃适量的香瓜的，这样有利于身体的发育。

小孩吃香瓜的好处

有利于成长

香瓜的水分充足且含有丰富的维生素C，能为小孩提供身体成长所需的营养。而且小孩的新陈代谢较快，每天所需要的营养也很多样，因此可以将香瓜与其他食物一起食用，这样有利于小孩的成长，也能保证营养的平衡。

润肠通便

香瓜中含有膳食纤维，小孩吃了之后能够刺激肠胃的蠕动，润肠通便，加快体内毒素的排除。同时膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍的水分，在胃肠道中形成凝胶状物质，从而使人产生饱腹感，这样有利于小孩控制体重。

小孩香瓜怎么吃好

香瓜梨汁

食材：香瓜1个、梨1个、适量蜂蜜

做法：

1.香瓜去皮洗净，切成块。梨也一样去皮切块。

2.切好的香瓜和梨放进榨汁机榨成汁。

3.将榨好的汁倒出，放适量蜂蜜即可饮用。

特点：清热去火

小孩吃香瓜的注意事项

1.年纪较小的小孩，可以将香瓜榨成汁之后在服用，以免噎到。

2.香瓜性寒，因此体质偏寒的小孩子就不要吃香瓜了，以免出现腹泻的情况。

3.香瓜的含糖量虽然不是特别给高，但是吃多了也会导致糖分的积累发胖，因此肥胖的小孩要注意吃香瓜的量。

4.小孩在吃完香瓜后一定要漱口，因为香瓜中的糖分以及发酵糖类物质对牙齿有较强的腐蚀性，吃完如果不漱口容易造成龋齿。