无糖美式咖啡喝多了 Fun咖啡喝错咖啡肥两倍

了解更多精彩内容，欢迎关注 【世界咖啡馆地图 公众号ID：cafe_maps】

我们都知道奶茶的热量非常的高。但其实咖啡点不好，肥起来更为惊人~

一起做一个懂咖啡的精致瘦女人！

每次咖啡店小憩你都点什么咖啡？是美式，拿铁，卡布，摩卡还是焦糖玛奇朵？

1.美式咖啡 American coffee

美式咖啡是一种使用手冲或是滴滤式咖啡壶制作的黑咖啡；也可以是意式浓缩加水制成的。

口味比较淡，但也会保留咖啡特有的香气，是最为常见的咖啡之一。

2. 卡布奇诺 Cappiccino

卡布奇诺是浓缩咖啡，热牛奶以及一层奶泡构成的。和拿铁的差别是牛奶的比例。

一般来说浓缩咖啡，鲜奶，奶泡的比例应该约为1:1:1。

这时的口感会以咖啡为主，牛奶和奶泡的功能是让咖啡更顺滑~

3. 拿铁 Cafe Latte

拿铁咖啡源自于意大利文，即咖啡与牛奶。

拿铁咖啡是指浓缩咖啡，热牛奶和奶泡的比例约为1:2:1。

能同时品尝到咖啡的香气与牛奶的绵密，这是拿铁最吸引人的地方。

4. 浓缩咖啡 Espresso

意式咖啡最重要的就是浓缩咖啡。

Espresso来自意大利语，为“快速”的意思。它的原理是用热水透过机器帮浦加压。

以8-9个大气压里，将热水推进镇压密实的咖啡粉中，在短时间内萃取出咖啡精华。

5. 摩卡咖啡 Caffe Mocha

摩卡是也门的港口，这个地区种植的咖啡豆被认为有巧克力的香味。

因此在意式咖啡中加入巧克力酱，并在奶泡顶端撒上可可粉。

卡布上加上巧克力酱被称为摩卡奇诺，拿铁和巧克力的组合，被称为摩卡拿铁~

6. 玛奇朵 Macchiato&spressso

意大利语中Macchiato译为斑点，玛奇朵是在浓缩咖啡上，铺上一层热奶泡。

市面上的焦糖玛奇朵就是在玛奇朵中加入香草糖浆，最后淋上焦糖制成~

1. 常见咖啡的热量

一杯美式（无糖无奶）大约11大卡的热量，一杯卡布大约108大卡，一杯拿铁大约176大卡，一杯焦糖玛奇朵大约201大卡，一杯摩卡大约290大卡。

2. 咖啡减脂原因

咖啡能减脂的原理，是因为咖啡里含有的绿原酸和咖啡因，可以帮助我们减少体内脂肪的吸收，增加体内的代谢。

咖啡里的脂肪分解酵素，可以提升我们体内的脂肪转换成能量的效率，以此来消耗更多的热量和体脂肪。

3. 咖啡减脂如何高效？

很多宝宝会忽略早饭，以为少吃一顿瘦一点，但其实不吃早饭更容易胖！因为不吃早饭的人，BMI较高！

早饭后喝咖啡是比较推荐的减脂方法。

还有就是运动前1小时左右摄取200mg咖啡因可以提高系统兴奋，促进能量消耗，加速脂肪燃烧！

咖啡这样的饮品好好利用起来，可比节食减肥来得靠谱多了！但一天摄入的咖啡不宜过多最多3杯左右~

如果大家还有哪些关于咖啡或减脂的问题，欢迎在下方的留言区跟大家唠唠嗑哟~

- End -

了解更多精彩内容，欢迎关注 【世界咖啡馆地图 公众号ID：cafe_maps】

,