缓解紧张情绪的方式(如何缓解紧张情绪)

恐惧,是一种情绪的表现。也就是害怕
情绪,是一种特别的能量,每种情绪都表现出一种生存状态下的能量。既然是能量,那就有正和负,关键是如何利用它们而已。如果能利用得好,就是正能量,就能驱动自己拼命奔跑;如果利用不好,就是负能量,就会让完全无法控制自己
那我们上台演讲、公众场讲话时,也会紧张恐惧,那其实也是一种能量的表现。那么,也会有正能量和负能量。
大多数属于后者吧,表现就是:手足无措、大脑一片空白、思路中断、语无伦次、呆若木鸡,结果可能是一塌糊涂!
很多人上台紧张恐惧,结果演讲一团糟,形成心理阴影,从些得了上台恐惧。

就紧张现象来解决紧张,这个路子不通,解决不了根本问题,训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题,接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例,大家一起见证他的学习成果,希望他们的改变对你有所启发,任何问题的解决都是需要过程的,所有案例见证,所获得的成果,都是通过学习和训练获取。

曾经的我是一个胆小、自卑的人,开会发言和汇报工作紧张、公众场合发言紧张,主持单位开会紧张,不敢抬头看同事眼睛。开会汇报工作也非常紧张,每次还没轮到自己发言,心里就紧张得不行,以至于汇报时脸红、语速加快、声音发抖,感到无地自容。我认为自己就是一个懦夫,心里非常痛苦,我不敢把我的痛苦和弱点告诉别人,自己一个人承受,这种痛苦伴随了我几十年,我在痛苦挣扎着.....

参加训练营后,我的精神状态变好了,我现在变成了有自信和有勇气的人,我现在可以在朋友聚会时朗诵诗歌,讲故事;我现在和别人交流,不再不好意思,声音比以前大了,比以前自信了;我现在开会不再紧张、害怕,在每周一政府工作例会上,心里平静自然,有被点名发言的想法,我有了这种勇气和激情,我已经得到改变了,我太开心了。

缓解紧张情绪的方式(如何缓解紧张情绪)(1)


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