减肥期间吃什么水果最刮油（节后减肥必备刮油食物）

工作？过完年再说吧

减肥？过完年再说吧

酒席？那必须得吃呀

转眼2021年已经过去了

过不去的却是春节时屯下的肉肉

K妹教你节后吃这些食物

横扫春节酒席的油腻

刮油、清肠、助消化

一步到胃！

01

地瓜

地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。

吃法：烤红薯吃，或者在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。

02

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。

它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖、增加免疫。

吃法：红枣山药汤，山药健脾保胃、红枣补血益气，既能清肠胃，又可以美容养颜。

03

莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物排出，从而净化血液。

吃法：莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。

04

木耳

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

吃法：木耳直接凉拌吃，味道爽口，去除油腻感的效果更好。

05

海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质。

吃法：海带炖汤或者凉拌海带丝都可以，老少皆宜。

吃完饭，餐后水果来点？

01

柑橘

喝酒前半个小时内吃上几个橘子，可预防酒精中毒，而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。

02

猕猴桃

喝酒前半个小时内吃上几个橘子，可预防酒精中毒，而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。

03

草莓

草莓富含维生素C和维生素H，具有“活的维生素之丸”之称，其中维生素C含量比橙要高40%左右，适宜减肥期间食用。

春节屯的肉就让它留在春节吧

不要再带到2022了

毕竟年过完了很快就要入夏

肉肉可就无处可藏咯~

,