零基础把杆压肩动作及要求（框子兵牛建亭说）

来源：中国民兵·解放军新闻传播中心融媒体 作者：宫玉聪 臧晨雨

初见牛建亭，是在阅兵集训点。虽然已是傍晚时分，逆着夕阳望向训练场还是有些晃眼。牛建亭和队友们刚从训练场上走下来，笔挺的身材在逆光中依然可见，同样清晰的，还有他脸部流畅的肌肉线条。在预备役徒步方队中，他是第14排面的一名“框子兵”。

“框子兵”，顾名思义就是方队最外围的一圈，是每一队、每一列可以作为参照的位置。教练员说，每一个站在这个位置的队员，个个都“身怀绝技”。

2009年牛建亭参加了国庆60周年阅兵，参加完阅兵回到连队，战友都开玩笑说，单单参加阅兵这一件事，就能成为牛建亭这辈子最值得炫耀的谈资。

牛建亭却平淡地说他没啥“绝技”，就是能“扛”。扛得住训练的高强度，扛得住身体发出的“红灯警示”，扛得住心里的落差。

的确，9年前，牛建亭还是武警北京总队14支队的一名武警战士，他的战位在天安门，他的职责是守卫天安门。现在的训练强度对9年前的牛建亭来说，根本算不上什么。这次阅兵训练初始阶段，体能竟会输给没有参军经历的地方大学生，牛建亭心里还是有落差的。

训练，是时间与自我的较量。

“站军姿的时候按照阅兵要求纠正固化动作，自己看不到摆臂有没有到位就请教练员和队友来帮忙，端枪姿势跟标准要求有差距就端久一点……”

如今穿着便装工作的牛建亭，体能大不如前，他还是都“扛”下来了，他说，“训练没有捷径可走，只有一遍一遍练。”

其实，牛建亭本不用“扛”这些，他刚入队的时候是一名教练员，进阅兵集训点之前，主动跟方队长申请做一名普通队员。牛建亭说，做这个决定，只是想以一名阅兵队员的身份再次走过天安门，走过自己曾经“战斗”过的地方。

于是牛建亭把对天安门的执念融进了每一个正步、每一次摆臂、每一次端枪中。

“初心是什么？2009年参加阅兵是要把荣耀带回连队，这次阅兵是要把荣光带回家乡。”10年时间，牛建亭的身份变了，但初心依旧，“无论是曾经代表全国的武警，还是这次代表全国的预备役人员，我都是一个守卫天安门的兵。”

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