蹲久了站起来就头晕什么情况（站起来会出现头晕）

这个话题估计大家或多或少都经历过，就是蹲的时间久了，突然站立的时候会出现头晕眼花的表现，严重的直接就倒地了。这到底是为什么呢？你知道吗？如果你不知道就继续往下看，我给大家讲讲。

当我们下蹲久了突然站起会导致头晕，在医学上称为体位性低血压。这种情况属于正常反应，大家不用担心害怕。当人较长时间蹲着，腰和腿都呈现弯曲状态，下肢血管受到压力，突然站起来时，身体恢复直立姿态，全身血液快速流向腰部、腿部，这时大脑出现短暂性的供血不足，从而导致缺氧，出现眼前发黑、头晕，甚至天旋地转的感觉，个别体质不好的人更是直接摔倒在地，引起意外。出现这种情况后，大家不要慌，立即找个地方靠一会或是扶一会就能缓解。

那么问题来了？有什么办法可以避免出现这种情况呢？当然有了。最简单有效的办法就是不要长时间久蹲、久坐。就可以避免出现类似的事情发生。有的人要问，我没有蹲时间久上哪个厕所的功夫也会这样？正常吗？怎么办？身体的朋友你有这样的情况吗？这种情况确实也不少见的。多见于以下几种人：

第一种人，血压偏低贫血厉害的人群。这样的人群本来身体就处于缺血缺氧状态，如果加上下蹲啊，久坐啊，在突然改变体位就会导致大脑一过性的缺血缺氧，出现头晕难受。这种人要多加强营养，多锻炼身体，必要的时候去医院检查一下原因对症治疗。

第二种人，就是体质虚弱或是长时间躺在床上的人，这类人一般都是因为下肢长时间躺着导致下肢血管弹性减弱。就好比老化的气球一样。当体位突然改变，下肢血管突然扩展，导致血液到了下肢，没有及时输送到大脑，引起的头晕难受。这种人，这段时间起不来每天就需要做理疗按摩，刺激下肢血管肌肉保证原有的弹性，就可以避免出现。

总结：我们健康长寿，为了我们的幸福生活，我们一定要吃好、喝好、睡眠好，还要多锻炼身体增强我们的体质，减少疾病的发生。这样我们才能给我们的家庭，为我们的社会，为我们的国家做出一点点微薄的贡献。希望大家能关注今日头条，关注我，关注养生。我每天都会发一小片关于养生方面的知识供大家学习参考。