什么品牌的奶营养价值高(市面上那么多种奶)

  现如今是男女平等的时代,成年女性不再局限于带娃、做家务,她们同样也可以在职场上拼杀出属于自己的天地。

  有很多女性为了不耽误工作或其他原因停止了母乳喂养,倾向于选择奶粉喂养宝宝,但是在奶粉喂养上却又陷入了纠结,因为市面上奶粉类型实在是太多了。

什么品牌的奶营养价值高(市面上那么多种奶)(1)


  随便去一个母婴店,你会发现奶粉的品牌不仅五花八门,而且奶的种类也非常多,比如典型的牛乳、羊奶粉等,甚至是还能够买到马奶粉。而且这三种奶粉的价格差异也非常大,通常羊奶要比牛奶贵得多,所以家长自然就认为羊奶更好一些。

  那么问题来了,市面上那么多种奶,到底谁的营养价值更高呢?

什么品牌的奶营养价值高(市面上那么多种奶)(2)


  奶的好与坏主要就是看四种成分,分别是钙质、蛋白质、脂肪和乳糖。单纯从钙含量来看,牛奶要高于羊奶和马奶,排在第一的位置。

  同时,牛奶中的蛋白质含量也高于后两者,这其中羊奶的蛋白质含量最低。而脂肪方面,羊奶要高于牛奶和马奶。在乳糖含量上,马奶排在了第一位,其次则是羊奶、牛奶!

什么品牌的奶营养价值高(市面上那么多种奶)(3)

  从这四种营养物质的对比上来看,牛奶和羊奶的成绩都非常不错,但相对比之下,牛奶的综合实力却更高一些。这也就是说,羊奶并没有比牛奶具有过多的优势。

  看到这里,可能家长又会有疑问,既然羊奶的优势并不高,为什么它的价格却远超其他奶类呢?

  其实,羊奶的价格之所以居高不下,是因为羊奶本身的产量远要比牛奶低得多。根据2020年我国奶类产量的权威报告显示,这一年我国羊奶的产量为90万吨,而牛奶的产量却高达了3400吨,它的产量是羊奶的38倍之多。

  物以稀为贵,羊奶的产量少,自然也就卖的贵一些。再加上奶粉厂商的大肆宣传,羊奶的价格也持续一涨再涨,成为了奶中奢侈品。

什么品牌的奶营养价值高(市面上那么多种奶)(4)

  因此,我们在奶粉或奶制品的选择上,完全没有必要按照价格来判断好坏,而是应当根据奶的优势来进行选择。比如成年人喝奶的选择空间相对较大,高钙奶、低脂奶、酸奶都可以选择。而婴幼儿则要根据月龄、肠道功能、过敏等方面选择专业的婴儿羊奶或牛奶。

  这里需要强调的一点是,中国人受到基因影响,有很多都是乳糖不耐受人群。在乳糖不耐受人群中,有部分没有任何症状表现,也有一部分只要喝奶就会出现腹胀、腹泻等症状。如果乳糖不耐受有明显症状,就不适合喝马奶、羊奶等乳糖含量较高的奶类。

什么品牌的奶营养价值高(市面上那么多种奶)(5)

  总而言之一句话,无论是什么动物的奶制品或奶粉,都不是越贵就越好,而是应当根据自身情况选择最适合自己的类型。

  现如今市面上的奶制品五花八门,但性价比最高的仍然是牛奶,其次则是羊奶。除了要选择奶制品之外,大家还应当注重饮奶量。在临床看来,成年人每日饮用300ml左右的奶才是最佳状态,因此喝够量也是最关键的。

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