我55岁126斤适合跑步吗（中老年人适合跑步吗）

中老年人只要四肢健全，身体无恶疾都是可以进行跑步锻炼的，只不过在跑步时要注意分寸和技巧，我来为大家科普一下关于我55岁126斤适合跑步吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

我55岁126斤适合跑步吗

中老年人只要四肢健全，身体无恶疾都是可以进行跑步锻炼的，只不过在跑步时要注意分寸和技巧。

跑的过程中可以跑、走交替，呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏，避免做憋气或过分用力的动作。尤其是动脉硬化的老人，更应该避免引起血压骤然升高的动作，如手倒立、骤然低头、弯腰等动作。