孕妇能不能吃西瓜夏天（夏天孕妇可以吃绿豆吗）

天气日益炎热，气温持续走高，又到了喝绿豆汤、吃西瓜和冷饮的季节了，怀孕的孕妈们却高兴不起来，本来孕期带来的各种不适就让人觉得度日如年，夏天的热气不是让人心头冒火，但是又不敢吃西瓜和冷饮，而且想喝绿豆粥也有人说喝不得，说绿豆粥和西瓜这些都是寒凉之物，会导致流产，冷饮就更不能吃了，太惊了。

话说已经到了的9102年了，还有不少人相信孕妇不能吃这个不能那个，今天仅浏览了一会儿网页，就发现了几个关于孕期饮食的问题，如“怀孕能吃西瓜吗”、“怀孕能吃绿豆吗”、“能吃桃吗？有什么影响没有？”等，以前也见过不少类似的问题，比如能不能吃荔枝、能不能吃虾、能不能吃螃蟹等。

孕期饮食真没那么多禁忌，正常人群能吃的健康的、新鲜的、煮熟的食物，可以说孕妇都能吃。

同理，绿豆、西瓜、冷饮也没有问题，可以吃，但是也要注意一些事情。

1、推荐常吃绿豆，西瓜适度吃，冷饮偶尔吃。

绿豆在粮食中属于杂豆类的，平时常用于在夏天熬绿豆汤和绿豆粥，其他季节较少食用，其实绿豆含有蛋白质、多种维生素、矿物质、碳水化合物等，而且绿豆一般很少深加工，作为种子类食物，而且是小杂豆类，正是人们日常饮食中经常缺乏的。

而且，未经深加工的绿豆，含有较多的食物纤维，搭配其他豆类和米熬杂粮粥，不仅可以补充营养，而且能够促进胃肠的蠕动，缓解孕期的便秘。

所以，推荐经常吃绿豆。

西瓜作为甜蜜多汁的瓜果，如果没有孕期糖尿病，经常食用也没有问题，但是要注意一次不要吃太多，影响其他食物的进食。

冷饮建议少吃，因为冷饮热量高，含糖量高，但营养价值低，偶尔解馋吃吃可以，不要经常吃。

2、夏季孕妇饮食要注意。

一是要吃新鲜食物，不要吃剩饭菜。夏季气温高，食物容易变质，即使在冰箱放也并不能“保险”，所以食物要尽量新鲜，吃多少做多少，当天的饭菜当天吃完，不要过夜，不要吃剩饭剩菜，避免食物变质影响准妈妈和胎儿的健康。

二是食物要煮熟煮透，不要吃生食。

​生食的食物中可能会含有寄生虫，在高温加热的过程会消灭寄生虫，保证食物的安全性。

三是饮食要清淡。

夏天因天气炎热很多人会食欲下降，孕妇成尤其感到不适，影响食欲，所以饮食要清淡，不要大鱼大肉，可以用一些蒸、煮、炖的方式，肉最好吃瘦肉和脂肪含量少的鱼、鸡肉等，清淡但有营养的夏季饮食，能提高孕妇的食欲，保证孕妇营养。

无论是在夏季还是在冬季，孕妇饮食最应该禁止食用的是酒精类、烟、浓茶、腌制和烧烤类等，其他日常的食物，尽可以放心食用。