跑步式跳绳减肥的正确方法（跳10min跑步半小时疯狂狂甩肉）

女生为什么一定要瘦？

因为瘦5公斤，

比你穿5000块的衣服更迷人！

男生为什么也要瘦？

因为瘦5公斤，

比你穿5000块的乔丹更像男神！

神颜也难抵肥油的侵蚀~~

成年人的认命，

从放弃身材开始。

都知道“一瘦遮百丑，一胖毁所有”，

可减肥真的真的太难了！

想想自己这些年发了多少毒誓，

肥肉膘还在···

做梦都想肉肉能乾坤大挪移···

那怎么办？难道一直胖下去？

no！找到适合自己的方法很重要。

一个做私教的朋友，

就跟我偷偷透露过一个小秘密，

要想全身燃脂又塑性，

其实一根跳绳就够了！

这可不是道听途说，

国外就有不少人专门做测试验证。

这个叫Sam的小哥哥，

坚持跳绳10周，

期间正常饮食，不做其他运动，体重竟然轻了近10斤！体脂也从14.3降到8.0，

连腹肌都出来了，

人鱼线不要太性感~

29岁的小姐姐克里斯，

每天坚持跳绳,

1个月后肚腩赘肉消失了，

小腹平坦了，

“蝴蝶袖”也成了“天鹅臂”，

整个人轻盈自信了不少！

为什么跳绳有这么大魔力？

专业实验数据证实：

跳绳10分钟≈慢跑30分钟！

一小时就能燃烧600-1000卡热量，

全身各处的脂肪都能颤抖起来；

更重要的是跳绳还有“后燃效应”，

跳完能持续消耗卡路里，

减少赘肉脂肪的同时，

能让肌肉线条更好看，

还有效增强心肺功能。

体重虽然差不多，但一个松垮油腻，一个性感紧致

跳绳是公认既减脂、又塑形

而且没难度的运动！

男女皆宜，

青少年坚持跳绳还能增高哦~

健身圈里有不少人

推荐这条“黑科技”智能跳绳——

75派智能跳绳

瘦身心切的我果断入手了！

专有手机APP云端数据同步，随时监测卡路里消耗，各种课程数据随时看，记录每天的小进步，循序渐进、坚持到底；加粗PVC包裹钢丝绳，轻便好跳、稳定不易飘、结实耐用，手腕无负担，还能根据身高自由调节，让你跳了就不想停下来~

01计数准确，智能灵敏，比“私教”更贴心，让减肥事半功倍~为什么一定要计数？相信大家都有这样的经验，每次跳绳数着数着就混乱了，然后又从头开始，不知道跳了多少。也不知是否完成每日计划，越跳越泄气，甚至没几次就放弃了。事实证明，每天完成准确到数字的目标计划，更有利于我们持续坚持运动，并产生事半功倍的效果。这条75派智能跳绳，正是利用双霍尔磁场传感器，再配合专业算法，确保只有跳绳完整完成360°转动后才会被记录数据，有效避免了误转绊绳的计入，大家只管专心跳绳，想偷懒都难！

正跳、反跳、花式跳都可以，而且每个手柄都有2副低阻力轴承，特别灵活，同时兼具稳定，运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易，不晃动。

操作也很简单，将绳子的一头穿过手柄上的两个孔洞，再扣上扣帽就OK了。

023步即刻链接手机APP，同步更新健身数据，每天肉眼可见的瘦！让跳绳更有趣~75派智能跳绳还能链接专有的手机app，帮助我们实时跟踪每日运动数据，包括跳绳次数、绊绳次数等··还可以制定自己的专属运动计划，让跳绳变有趣。使用方法也很简单1：打开手机蓝牙2、打开【派健康】 app，点击设备选择自己的设备3、跳绳手柄上左键/右键短按唤醒设备，然后添加新设备就OK啦~3种跳绳模式可以选择：自由跳，倒计时跳，倒计数跳，想怎么跳就怎么跳。

尤其现在出门不方便，买根跳绳在家跳或者上班间隙，在楼梯间就能燃脂了~03加粗的PVC包裹钢丝绳，轻便好跳、稳定不易飘、结实耐用！75派智能跳绳的绳子，是加粗的PVC包裹钢丝绳，跳起来很轻，稳定不易飘、结实耐用，还不容易打结。绳长2.8m，重量只有73g，可以根据自己的身高调节到舒服的长度。

也好收纳，平时放在包包里，不占地。

手柄轻，亚克力材质握感舒适。而且双轴承设计，旋转更灵活，手腕不费力。

手柄底部USB充电接口充电更方便

想不想跳掉肉肉？一起加入我们的跳绳队伍吧~

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