什么情况下可以崴脚（什么是习惯性崴脚）

崴脚可以说是最常见的运动损伤之一了，相信也有很多小伙伴会发现自己受过伤的那只脚越来越频繁地扭伤，随即出现很多踝关节不稳的症状。那出现这种情况的原因是什么呢？下面我们就来简单地聊聊“习惯性崴脚”吧～

同一个人同一只脚经常崴伤，称之为习惯性崴脚 （踝关节反复扭伤）。踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。

一个正常人的脚踝在韧带肌腱组织、皮层的包裹下正常运转。当遇到不平坦的地面时或运动时，由于缺乏防范意识脚踝部位偏离原有位置，脚踝部位的韧带拉伤，皮层出血，出现肿胀。崴脚的严重情况取决于韧带是否被拉伤、部分撕裂或完全撕裂，也取决于受伤的韧带有多少。一般来说95%的脚踝扭伤发生在外侧韧带，通常情况下踝关节扭伤后趋向2个，1、踝关节变得纤维化且僵硬活动度健身，由于夹挤，脚踝前侧，前外侧会发生疼痛。2、踝关节周围韧带变得松弛，无力，本体感觉受损，踝关节变得不稳定，有份研究显示40%的踝关节损伤后，会导致软脚进而发生习惯性损伤。

总的来说就是：在受伤之后恢复期间脚踝部位的松紧带因为韧带的损伤而变得松动，保护能力不强而出现的二次歪伤就是我们所说的习惯性崴脚。