每日都烦死人怎么办（烦死了被嫌弃占着茅坑不拉屎）

如果一段时间，或者很长一段时间没有进行排便。粪便中的有毒化学物质、重金属以及由细菌产生的各种毒素长时间不断地刺激直肠黏膜的压力感受器，病人会产生一些头痛、头晕、失眠、心烦、疲乏无力、食欲不振、口苦口臭等全身症状。这是由神经反射引起的，也直接影响了人体的健康。

“便秘意味着大便出了问题”，是一种常见的说法，但是常见的说法不代表是正确的说法。便秘的主要表现是指排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2-4周才排便一次。

在表现上，便秘可分为急性便秘和慢性便秘两种，慢性便秘一般指便秘的症状持续12周左右。但是如果是病因上则是五花八门了，如由于器质性病变引起的：肿瘤，肠腔狭窄等；再比如功能障碍引起的便秘：功能性排便障碍，功能性便秘等等；一些系统性疾病也会引起便秘：糖尿病，甲状腺功能减退；还有一些动力障碍也会引起便秘：如巨结肠，肠道精神肌肉病变等等。

“每天都要排便，不然就是便秘”，这个说法也并不正确。慢性便秘最常见的类型，是功能性便秘。功能性便秘的诊断标准中，并没有对每天的排便量做要求，只要每周的排便次数不少于3次即可；更值得注意的，是排便感受和粪便形态，排便是否顺畅，是否有不尽感、堵塞感，粪便是否过于干结等。

1、在平常的饮食过程中，要适当的增加饮水量。比如有的人会选择晨起喝一杯温水，这个习惯确实有预防便秘的疗效。我们要保证摄取足够水分，每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1—2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。

2、增加适当的运动量，跑步、骑自行车以及打篮球等活动可以增加胃肠的蠕动，因为身体动了，胃肠才会增加动力，从而预防便秘。

3、多吃新鲜的水果蔬菜，适量地进食一些含有粗纤维的食物。对于便秘的治疗，明确其病因是关键！因为，有些便秘是由疾病所导致，比如肛裂，以及痔疮，都会有便秘的情况。如果只是以单纯地依靠饮食治疗方式，那么是无法治愈便秘的。而在预防便秘上，这也是一个考虑的重点。