皱纹形成过程（加速皱纹生成的5大元凶）

▲想维持肌肤好状态，小心别犯了加速皱纹生成的5个因素。（图／翻摄IG@ichi__da，以下同）

编辑／Amanda

年龄增长是不可避免的，但皱纹的生长绝对要尽力避免！脸上一旦出现了纹路，就会让人看起来老了好几岁。虽然不可能做到完全不长皱纹，但维持良好保养习惯可以帮助减缓老化和纹路的生成速度，尤其以下5件事是会导致皱纹生成、加速老化的重要因素，快从今天开始改掉，让你的「外表年龄」比同龄人更年轻。

1.肌肤长期干燥缺水

当肌肤角质层若水分含量不足时，会因失去支撑力而导致纹路出现，也就是俗称的「干纹」，若及时加强保湿，可以改善干纹问题，但若肌肤长期处于干燥缺水状况，时间一久，原本因干燥出现的小细纹就会定型成为真的皱纹，光靠保湿也无法改善了。

2.轻忽防晒

比起随年龄增长的自然老化，其实造成肌肤老化和产生皱纹的最大凶手是紫外线！实验证实，75%肌肤伤害都是因为阳光曝晒，紫外线不仅会促使黑色素生成，造成肤色暗沈、斑点生成，也会破坏胶原蛋白，使肌肤开始有松弛下垂、皱纹和粗糙等问题产生。所以许多皮肤科医师都认为，做好防晒是最有效的抗老保养，一年四季、不分晴雨都要擦防晒。

3.不良的睡眠作息时常熬夜、睡眠不足不仅对身体健康不好，更是加速老化的重要因素。熬夜会刺激皮脂腺分泌皮脂，还会使肌肤暗沈粗糙、弹性变差，且晚上10点～凌晨3点是肌肤细胞新陈代谢最活跃的时段，这时间不睡会影响肌肤的生理时钟和自我修复力，所以尽量在12点前入睡为佳。

4.饮水不足

身体缺乏水分也会影响肌肤变得干燥，进而导致肌肤失去弹性、纹路生成。除了利用保养品从外为肌肤补水保湿，日常多喝水补充水分，能从内帮助肌肤保湿，每天至少喝6～8杯水，更是养好肌肤的重要关键。

5.脸部肌肉运动过多

脸部表情较多的人或常做夸张表情的人容易出现动态纹路，如果疏忽抗老保养，时间一久，动态纹就会变为永久的皱纹，像是爱笑的人常有鱼尾纹、习惯皱眉的人会有眉心川字纹，或抬头纹等。