身体缺乏维生素会有哪些变化（人体缺乏这3种维生素）

大家都知道，维生素对人身体健康是非常重要的，如果缺乏了维生素，人的身体就会开始出现各种疾病的症状，影响到人们的正常生活，平时人们也一直在补充各种维生素，生怕因为维生素少而导致身体素质下降。

在生活当中，很多食物也富含丰富的维生素，人们只知道维生素的种类分为很多，但是却没有真正的了解过不同维生素各种作用以及其区别。其实维生素之所以会有不同的名字，就是因为维生素的作用大相径庭。

1、维生素A。维生素A对人体最大的好处就是可以使人的眼睛不至于感觉到太过疲劳，另外，维生素A也可以补充胶原蛋白，大部分的夜盲症患者需要长期的服用维生素A，如果自己平时有严重的近视眼，或者是经常感觉眼干眼涩，也应该要多补充维生素A，维生素A在许多食物当中都是非常常见的，比如说胡萝卜，大白菜等。

2、维生素B。维生素B则可以使人体的骨骼更加强壮，能够有利于人体的新陈代谢。一般来说，人们是将维生素A和维生素B放在一起，这两者相互配合，能够起到更加完美的效果。其中维生素B又可以细分为维生素B1和维生素B2，具体的功效要看其中的含量，以及药物的选择才能够确定。

3、维生素C。维生素C肯定是人们不陌生的，平时很多女性都会按时服用维生素C维生素C可以加速体内的新陈代谢速度，同时还可以起到去死皮去角质的效果，经常补充维生素C可以让自己的皮肤变得更白。维生素C不仅可以在一些药物当中获得，在水果当中也含有非常丰富的维生素C尤其以柠檬含量最为丰富。

一说到维生素D那人们首先想到的就是补钙，的确维生素D可以促进钙的吸收，缺钙的人应该要多吃维生素D。

除了上面所介绍的这几种维生素之外，其实维生素的种类还可以细分为多种种类，不同的维生素能够对人体起到不同的功效，在出现了病症或者是想要补充维生素之前，应该要先了解清楚自己的具体情况，才能够对症下药，不要胡乱的补充维生素，说不定自己身体并不需要这种维生素，还可能会因为维生素过多而使得器官出现累赘。