夏季如何护理皮肤（夏季如何保持皮肤清爽）

炎炎夏日，想必大多数人在这个季节都会有或多或少的皮肤问题，皮肤过度出油好像较为常见，出油的原因也比较多，那么在夏季如何保持我们的皮肤清爽不油腻呢？

首先皮肤在夏季出油是很正常的现象，皮肤所含有的水分和分泌的油脂处于平衡状态的时候皮肤就会变现出健康的状态，但是，一旦油脂和水分不平衡、水分流失过多，肌肤就会分泌更多的油脂来锁水，导致面部油腻。当然还有很多原因也会导致皮肤过度出油，比如天气原因、护肤品涂的太多、熬夜引起的内分泌失调、饮食不健康等。

那么怎样才能保持清爽呢？

1.避免过度清洁

避免过度清洁皮肤，比如使用强力的洁面，一天清洁好几次等，都会导致“水油”平衡失调，其实这对于皮肤是有着很大的伤害的，首先这样起不到防出油的效果，还会刺激皮肤分泌更多的油脂。在选择洁面的时候，尽量选择一些温和的洁面，用温水清洗。

2.精简护肤

在夏季，如果可以的话，尽量减少浓妆，还要适当的减少护肤流程，做到精简护肤。避免重复使用护肤品，以免给皮肤造成过大的负担。

3.健康饮食

在夏季，清淡的饮食习惯显得尤为重要，尽量少吃辛辣刺激的食物，多喝水，拒绝高热高脂的食物，长期吃这些高热高脂的食物，难免会导致荷尔蒙分泌失调，肠道不健康等症状出现，此外常吃这类食物，也是导致皮肤泛油的重要因素之一。

4.规律作息

现在都流行“熬夜”，但熬夜对皮肤可是很大伤害的，不仅会导致皮肤加速分泌油脂，也会导致肾脏等功能无法正常工作。相信长期熬夜的人都有感觉到熬夜过后脸上会有一层黏糊糊的油。为了防止油脂的过度分泌，还是得规律作息，夜间护肤之后少看电子屏幕，早睡早起，养成睡觉少看手机的习惯。

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