从根源上解决痘痘频发的肌肤问题（痘痘肌肤超全忌口清单）

前面的笔记中我们了解了痘痘肌肤可以放心吃的蔬菜和水果，以及其它的护肤饮食建议，那今天再一起来了解一下痘痘肌肤需要忌口的食物主要有哪些？

1、避开高糖分的甜食

糖分摄入过多，使得机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌更多的油脂，导致痘痘的产生或反复

需要避开的食物：冰激凌、蛋糕、饼干、奶茶、碳酸饮料等

2、避开腥发食物

腥发食物容易引起皮肤过敏，导致痘痘问题加重

需要避开的食物：海虾、带鱼、羊肉、狗肉等

3、避开容易上火的食物

容易导致我们上火的食物要少吃，一次食用的量也要注意，食用过多容易导致痘痘的产生

需要避开的食物：桂圆、荔枝、榴莲、橘子、瓜子等

4、避开高脂肪的食物

长期食用高脂肪食物会导致我们皮脂腺分泌更多的油脂，堵塞我们的毛孔，引起痘痘的产生

需要避开的食物：花生、肉汤、猪油、奶酪、芝麻等

宝宝们如果你们有痘痘的困扰，在饮食方面尽量避开上面四种类型的食物，如果可以的话尽量不吃或者少吃，而且一定要注意食用的量！！！