怎样去应对沙尘暴（沙尘暴来袭如何保护自己）

气势汹汹的沙尘暴来了，小伙伴们千万注意！

北京沙尘暴来临前的既视感

今天17时前后，北京西北部的延庆和昌平先后出现了浮尘天气，并将逐渐向城区和全市蔓延。北京市气象台于17时40分将沙尘蓝色预警升级为沙尘暴黄色预警，预计傍晚到夜间，本市将出现沙尘暴天气，能见度小于1000米。这是今年来北京首次发布沙尘暴黄色预警。

沙尘天气是指强风从地面卷起大量尘沙，使空气混浊，水平能见度明显下降的一种天气现象。沙尘天气分为浮尘、扬沙、沙尘暴三类。

浮尘：均匀悬浮在大气中的沙或土壤粒子（多来源于外地，或是当地扬沙、沙尘暴天气结束后残留于空中）使水平能见度小于10公里。

扬沙：风将地面尘沙吹起，使空气相当混浊，水平能见度在1公里到10公里之内。

3.避开风沙锻炼

锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病复发的主要方法。有风沙时应尽量避开室外锻炼,尤其是老人、体弱者，应该取消晨练，在室内锻炼。

4.保持室内湿度

试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。

5.注意皮肤保养

在浮尘天气里，人体皮肤表面的水分极易被风尘带走，皮肤变得粗糙。所以外出回家后，要及时清洗面部,擦上补水护肤品。

6.及时清洁灰尘

风沙天气从外进家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。

7.外出注意挡沙尘

口罩：主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。

帽子、丝巾或头罩：可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决皮肤瘙痒给人们带来的不快。

风镜：可减少风沙入眼的概率，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。

8.沙尘天保护眼睛尤为重要

不要佩戴隐形眼镜。

忽高忽低的气温变化和空气质量下降使人们很容易患上感冒，从而引发病毒性结膜炎和病毒性角膜炎，这时的眼部环境非常脆弱。沙尘天气里近视者尽量应选择佩戴普通的框架式眼镜，这样一方面眼镜起到了保护作用，阻挡沙尘进入眼中，另一方面，一旦有沙尘微粒进入眼部，泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒冲洗掉。而隐形眼镜在佩戴时相对固定于眼球表面，当粉尘不慎进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病菌滋生，如果经常戴隐形眼镜又不注意眼部卫生，极易使炎症加重。

9.尽量避免出门

气象专家提醒公众，吸入沙尘量过多容易引起肺部疾病，特别是对小孩危害最大，所以沙尘天气人们要尽量减少出行。

10.开车减速让行

在扬沙天气中，司机应略微减速。在这种天气下，行人和骑车人最容易受到扬沙影响，造成视线不清或心情急躁，很可能频繁与机动车争道，容易发生危险。

11.注意人身安全

扬沙天气中要注意人身安全，应尽可能远离高大的建筑物，不要在广告牌下、树下行走或逗留。遇见强沙尘暴天气时，在路上的司机朋友不要赶路，应把车停在低洼处，等到狂风过后再行驶。

最后希望小伙伴们科学防护，平安度过沙尘暴！

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