喝太多咖啡对心脏有什么影响（对心脏有影响吗）

说世界上最火的饮品是什么，咖啡是当之无愧的第一。

但从健康的角度来说，咖啡一直都存在很大的争议。比如有些人说喝咖啡对心脏不利，因为不少人都有过喝完咖啡出现心跳快、心慌的经历。可也有不少专家和权威实验表示：喝咖啡对心脏健康是有益的。

那么喝咖啡对心脏到底好不好呢？

基本上人人都知道，咖啡里面含有咖啡因，而这种物质能增强心肌收缩。所以人们对于咖啡对心血管健康风险的担忧，从来没有停止过。

早在16世纪，咖啡就受到大量专家的诟病，这让当时许多人都不敢再喝咖啡。直到17世纪，有权威的研究发现咖啡可以起到很好的戒酒效果，所以在当时，又掀起了一股喝咖啡的热潮。

然后到了18世纪，一些医学界权威的学术期刊发表了大量的论文，声称每天喝1-5杯咖啡的人，心肌梗死风险会高60%，6杯以上则会增加120%。

而到了19世纪，咖啡可以说跌入了谷底，许多人把它列为和与吗啡、可卡因的同等有害物质。

其实一直到最近十多年，咖啡才被真正的平反昭雪。2014年的一项汇集此前36项研究、涉及128万人的论文重磅出炉，该研究发现，每天喝1.5杯（一杯150ml）咖啡的话，心血管病发生率能减少11%。

而增加到3.5杯的时候，心血管病发生率能减少15%，获益最大。到了5杯或以上时，不仅没有效果，可能还会增加心血管疾病的发病率。

所以爆炸营养课堂的营养师告诉大家，对于身体健康的成年人来说，喝咖啡对心脏是否健康，主要取决于喝多少。

如果适量喝，对心脏就是有利的，如果喝多了，就会对心脏健康有害。而喝多少比较好，前面实验就给了大家参考值，每日525ml会比较合适，具体也要根据自己的身体条件和咖啡的种类来调整。

此外，喝咖啡也不是适合所有人的。比如有些不能正常代谢咖啡因的人，很容易让咖啡因在体内的浓度累积过高，从而伤害到身体健康；比如说高血压患者，喝咖啡以后可能让血压骤然升高，不利于病情控制。