母乳少吃什么才能奶水多（哺乳期妈妈分享让奶水变多的方法）

现在都在提倡母乳喂养，母乳喂养有各种好处，那生完宝宝没奶怎么办呢？随着宝宝胃口变大，母乳不够吃怎么办呢？

为了给我大闺女纯母乳喂养，我在孕期做了大量工作，我的待产包里都没有准备配方奶，大闺女纯母乳喂养到一岁半。二闺女现在还没满月，也是纯母乳喂养。今天就把我的经验分享给大家，希望宝妈们都是实现纯母乳喂养。

今天要分享的有四点，如果你是准妈妈或者和我一样在哺乳期，最好把这篇文章分享给你的家人，家人的支持能让你在母乳喂养的路上越走越顺。

第一点，想要母乳多，水的摄入一定不能少，母乳里90%都是水，如果宝妈水的摄入不足，怎么会有奶呢，这里的水不单单是喝的水，还包括食物中的水分，和各种汤。

第二点，最有效的下奶方法就是让宝宝吸，如果刚生完没奶，有事没事就让宝宝吸就行了，别等着宝宝饿得哇哇大哭了再让她吸，这时候的宝宝就不配合了，而且你身边的家人还会打击你，觉得你饿着孩子，然后迫不及待的泡奶粉。

这种操作是最影响母乳喂养的，给孩子用了奶瓶，她还会给你吸吗，用奶瓶吃多痛快啊。妈妈的奶是很智能的，她能根据宝宝的食量调整产量，宝宝吃的多，她就产的多，宝宝都不给你吸了，你不就更下不来奶了吗。这里还有一个地方要注意，就是宝宝吃奶的姿势和含乳头的姿势，姿势不对是没有效果的。

第三点，如果你的家人听不得宝宝哭，已经给宝宝吃奶粉了，宝宝不愿意给你吸了，也不是没有挽回的方法，找个靠谱的催乳师，照样能让你实现纯母乳喂养，虽然她们只是模仿宝宝的吸允。我生完大闺女后就有奶了，所以没有找催乳师开奶，我找她们是因为后期奶太多乳腺管堵了，几次接触后对她们这个行业挺认可的，如果你生完没能及时下奶，宝宝也不愿意给你吸了，可以找她们帮忙。

第四点，也是最重要的一点，新手宝妈们一定要对自己有信心，相信自己可以纯母乳喂养，别因为家人的打击就对自己产生怀疑，好多宝妈没奶其实是因为自己都不相信自己。泌乳是身体中的激素调节的，有的宝妈看到宝宝或者想到宝宝就会不自觉的有乳汁溢出，如果自己信心不足，身体中的激素也会跟着你的想法进行调整，乳汁自然就越来越少了。

最后总结一下，保证妈妈摄入的水分和营养足够的前提下，让宝宝多多吸允，母乳就会越来越多了。

如果你身边有准妈妈和新手宝妈，可以把我的文章分享给她们，希望我的经验对她们有所帮助，祝她们能实现纯母乳喂养。