清肠通便食谱100例（每天晚上来一杯它）

西红柿芹菜汁

食材

200克 西红柿

200克 芹菜

1 将洗净的芹菜切成粒状。

2 洗净的西红柿切开，再切成小块。

3 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的食材。

4 注入少许矿泉水，盖上盖。

5 通电后选择“榨汁”功能。

6 榨一会儿，使食材榨出汁。

7 断电后倒出榨好的西红柿芹菜汁，装入小碗中即成。

芹菜胡萝卜汁

食材

70克 芹菜

200克 胡萝卜

1 洗净去皮的胡萝卜切条块，改切成丁。

2 洗好的芹菜切成粒，备用。

3 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的芹菜、胡萝卜。

4 加入适量矿泉水。

5 盖上盖子，选择“榨汁”功能，榨取蔬菜汁。

6 揭开盖子，把榨好的芹菜胡萝卜汁倒入杯中即可。

黄瓜芹菜汁

食材

100克 黄瓜

60克 芹菜

10克 蜂蜜

1 洗净的芹菜切粒。

2 洗好的黄瓜切开，切条，改切成丁，备用。

3 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入黄瓜、芹菜。

4 加入适量白开水。

5 盖上盖，选择“榨汁”功能，榨取蔬菜汁。

6 揭开盖，加入适量蜂蜜。

7 盖上盖，再次选择“榨汁”功能，搅拌均匀。

8 揭盖，将搅拌匀的蔬菜汁倒入杯中即可。

芹菜苹果汁

食材

100克 苹果

90克 芹菜

7克 白糖

1 将洗净的芹菜切粒状。

2 洗净的苹果切开，去除果核，改切成小瓣，再把果肉切小块。

3 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的食材。

4 注入少许矿泉水，盖上盖。

5 通电后选择“榨汁”功能。

6 榨一会儿，使食材榨出果汁。

7 揭开盖，加入少许白糖。

8 盖好盖，再次选择“榨汁”功能。

9 搅拌一会儿，至糖分溶化。

10 断电后倒出榨好的苹果汁，装入碗中即成。

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