不想老得快这5种食物要少吃（吃多食物也会催老）

除了年龄增长身体自然而然的衰老，还会因为饮食错误获取部分有害物质而让老化速度加快。而衰老明显的人除了容貌上有变化，出现明显色斑，皱纹，连内部器官也会功能降低，容易出现疾病。因此，抗衰老工作刻不容缓，要了解哪些好的生活方式能让自己越活越年轻，坚决做好。那么，哪些类型的食物会成为催老剂？

除了在饮食这方面讲究清淡规律，提供人体需要的营养，还要了解哪些食物会加速衰老，严格忌口，其中高盐食物不宜吃太多。高盐食物特点是钠盐含量丰富，而摄入过量会让钠离子浓度超标，肾脏代谢压力增加，还容易血压变化。

另外，这种物质获取过多会让皮肤中的水分逐渐流失，渗透压改变之后皮肤缺水，容易老化出现皱纹增多，皮肤干燥等情况。高盐食物还会损伤胃黏膜，造成充血和水肿。为了健康着想，这些类型食物应该远离。

对于爱吃甜品的人来说糖类物质过多获取会带来影响，除了有肥胖，血糖高的风险，还会因为糖分加速皮肤糖化反应而出现衰老变化。

糖类物质虽说可以提供能量，但过多获取会让胶原蛋白，纤维蛋白被破坏，影响是皮肤容易滋生皱纹，还会让皮肤弹性变差。奶茶、蛋糕、糖果、高糖饮料等都应该少吃为好。每天糖分的摄入量把控，才能保持指标的稳定，同时有效对抗衰老。

酒精不仅是一级致癌物，还是许多人皮肤老化速度加快的根源。在长时间大量喝酒的影响下多个器官功能降低，最容易受到损伤的就是肝脏。因为肝脏作为代谢酒精主要场所，饮酒后肝脏处于忙碌状态，缺乏分解酒精的酶依然酗酒，有酒精中毒，醉酒的可能。

而肝脏因为喝酒功能降低，代谢无法保持良好，有害物质不断累积，最后也会伤害皮肤让其老化速度加快。另外，酒精有利尿作用，饮酒后水分流失的量多，会造成皮肤粗糙以及干燥。

许多类型的食物是催老剂，获取量越多老化速度越快，例如油炸食物。虽说部分食物经过油炸油脂香气十足，吸引人的味蕾，但在油炸过程中会产生对健康不利的物质。

有的不法商家为了节省成本，这些用来油炸食物的食用油反复利用，还会产生重金属物质，致癌物质等，摄入过多不仅影响消化系统健康，容易发胖以及血液粘稠，就连皮肤状态也会变差。除了影响皮肤弹性，加速衰老，还可能出现长痘，粉刺多等情况。