莲子和什么搭配治失眠多梦（长期失眠不用怕）

有人说晚上睡不着都是老年人的事，其实现在晚上睡不着的，失眠的年轻人是越来越多，引起失眠症状的原因是多方面的，有的是我们可以改变的，但有的也是我们无法改变的，比如生活的无形压力。

那么长期失眠有哪些危害呢？对我们自己会带来哪些不利影响呢？

1对工作学习的影响，我们都知道人体的器官就像汽车的零部件一样，汽车需要保养，那我们人体的器官也需要休息保养，当我们进入睡眠时，身体中除了心脏它得不到休息外，其它的器官都要在睡眠状态下休息保养，特别是大脑更需要在睡眠状态下进行自我保养，而你却睡不着，大脑能保养得了吗？所以你常感觉在工作学习中不能集中，记忆力下降等问题。

2对我们免疫力的影响，你睡不着多是因交感神经兴奋引起，会引起免疫力的下降，我们有没有发现，很多睡眠不好的人，同时也是很容易生病的人，这也是跟睡不好，免疫细胞不能很好的更新换代有关系。

3对我们精神面貌的影响，睡不好每二天就烦，遇事就容易发脾气，这是有失眠状态的人常态。或者是情绪低落，忧虑，神经衰弱等。

4对我们皮肤的影响，十个失眠的人有9个脸色都很差，休息不好会加速皮肤的老化，易生皱纹等，看上去比实际年龄要大很多。

有一位90岁的农村老奶奶，虽然年纪大了，但睡眠却很好，每晚9点就上床睡觉睡到早上的7点钟起床，精神好身体也好。

而她家有二种植物，一种就是池塘里的莲藕，莲藕成熟后她就把莲子晒干，把莲子心取下来，大家这个就是莲子心，就是莲子中间的好个心，它含有生物碱，味苦，能清热安神，而且它还含有丰富的维生素与矿物质。

今天的好物就是这个莲子心，先给大家圈出来，有需要的朋友可以点进去看一下。

老奶奶家还有一种植物就是佛手，它是一种柑橘，长得非常奇特，就像一个握着的手，也很一根根伸着的手指，所以人们都叫它佛手柑，虽然它是一种水果，但它并没有果肉，所以它不可当水果吃，但用它煮水养生价值却很高。

老奶奶说它有一个习惯就是每年把莲子心晒干装在哪里，也把这个佛手切成片晒干装在哪里，平时三天两头用它来煮水喝，所以虽然年龄大，但从来没有睡不着的时候。

今天就把她的养生方法分享给大家，希望能给你带来一个睡个好觉的方法，让失眠跟你说拜拜。

准备佛手10克，莲子心3克，把这两种食材放在锅中，加入适量水大火烧开小火煮它5分钟，把它倒在茶壶中，也可以根据自己的喜欢放点冰糖，就可以喝啦。

这款养生茶中，佛手芳香理气，莲心性寒味苦，二者搭配饮用，疏肝和胃，肝郁失眠的男女朋友。

我是住在农村的营养师，每天为大家分享一种不同的养生方法，关注我了解更多的养生知识，我们下期再见，拜拜。本内容不做任何医疗建议，只做信息分享，仅供参考。