吃啥有利于排出体内的垃圾（大量排出体内垃圾）

现在人的工作压力大，体内总是聚集着许多的垃圾。关于怎么排毒也成为了现代人热门讨论的话题，其实有一样东西，饭后吃点，可以帮助排除体内毒素，这个东西就是梨子！

梨被称为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子虽然很甜，但是热量却很低，所以吃它不用怕发胖哦！

中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

润肺清燥、止咳化痰

梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

促进胃肠蠕动

梨子富含很多膳食纤维，是清洁肠胃的好帮手。饭后吃个梨子或者喝杯梨汁，可以有效的帮助排除体内毒素，避免便秘。

保护肝脏、适合饮酒的人

梨中有很多的糖类以及维生素，可以有效的保护肝脏，饮酒人士不妨多吃些梨子。

低血压、养阴清热

梨有降血压、清热等功效，高血压患者不妨每日喝杯梨汁，对身体还是很有好处的。

促进食欲，助消化

梨子味道清甜，可以帮助促进食物消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

养阴润燥消风

天气干燥的季节，时常会感到嘴巴干裂，有的时候嗓子还会又疼又痒，可以每日吃一个梨。

补充水分

梨子的含水量高达80%，可以给家里的老人孩子每日准备一个梨子，以免他们忘了喝水。吃梨可以补充水分。

梨子虽好，但是也不能乱吃，下面这些人切记要谨慎吃梨哦！

1

梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃

2

梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食

3

梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨

4

血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重

吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。