最简单不驼背方法（简单几招让驼背直起来）

坐姿端正，现在的人怎么舒服就怎么坐，不是东倒西歪就是翘二郎腿，这个是非常不正确的，以前老师教过，坐着背打直，胸口离桌子一拳远，行不挺起来保持正确的坐姿，有利于预防驼背 ，我来为大家科普一下关于最简单不驼背方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

最简单不驼背方法

坐姿端正，现在的人怎么舒服就怎么坐，不是东倒西歪就是翘二郎腿，这个是非常不正确的，以前老师教过，坐着背打直，胸口离桌子一拳远，行不挺起来保持正确的坐姿，有利于预防驼背。

撑墙挺腰，没事的时候，可以面对着墙站立，双手撑墙，腰往后挺，坚持20秒做10遍！记得双脚不要踮起来，保持均匀的呼吸。

扩胸运动，就像广播体操的扩胸运动一样，这个呢，可以坐着完成，坐着，双手抬起抬到与胸部平行，双手向后做扩胸运动，这时头慢慢的往后仰，使自己充分得到舒展。

伏地挺腰，整个人趴到地上，双手支撑身体，把上半身慢慢的撑起来，目视前方，双腿伸直并拢！

平时注意，平时不管是走路还是坐姿，要记得时刻提醒自己，不要驼背，自然而然的就把头抬起来，背挺起来了。