吃了升糖高食物（吃了升糖高的食物列述）

白米饭大米粥：碳水化合物升糖成分高，营养却不高，喜欢吃大米粥的糖友尤其是血糖偏高的就不要吃了，我来为大家科普一下关于吃了升糖高食物?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃了升糖高食物

白米饭大米粥：碳水化合物升糖成分高，营养却不高，喜欢吃大米粥的糖友尤其是血糖偏高的就不要吃了。

糯米食品：升糖指数比大米还高，达到了87，食用后升糖速度很快。

月饼：有很多的月饼，不管是有糖的还是号称无糖的统统不要吃，无糖的月饼也只是不含蔗糖，但是大量的淀粉和热量会让血糖升高的。

油炸食物：油炸食物热量极高，尤其油炸的面食，光淀粉含量就可以转化很高的糖分。比如油条、油饼这些。

奶油面包：奶油面包的升糖指数和糯米还高，并且热量也高。最好别吃。