脾的气血怎么调理（补好气血得先养好脾）

传统中医的疗效其实不会比临床西医差，很多人都愿意选择通过中医来调理身体，大多数气血不足的人均有脾虚的问题，而中医学上也有“十人九脾虚”的说法，这个脾虚究竟是什么症状呢？脾虚之人又该如何调理？

脾为后天之本，气血生化之源

饮食不洁、情志失调、频繁熬夜等均会导致气血不足，并且让人有精神疲惫、食少乏味、面色萎黄、气短怕冷等不适症状，此时中医师会建议患者要及时补气补血并且要从补脾做起，为何补气补血要从脾脏下手？

脾脏作为五脏之一且位于中焦胃之左和膈之下，属土并有喜燥恶湿的特点，中医认为脾脏主统血运化和升清，因而能够参与体内水液代谢的过程并发挥出运化水湿的作用，通常情况下进入体内的水液经过脾脏的运化气化后可转化为津液并滋润和濡养各个器官，同时脾脏也可以将各个器官代谢出来的液体及时排出体外而避免湿气过重的问题。

临床西医认为脾胃是脏器而中医则强调脾胃的功能，正常情况下脾脏功能正常可以保证人体精气血和津液的化生以及充实，从而使器官正常运作并使而人体生命活动可以正常的延续下去。如果脾脏功能异常就会影响营养的吸收并使五脏六腑失调，由于脾脏运化功能下降会湿气入侵，不仅造成身材肥胖还会影响胃部正常运作，而脾脏统血功能异常也会导致出血不止，所以百病皆因为脾胃衰弱而生。如果说肾脏是我们的先天之本，那么脾脏则是人的后天之本和生化之源，所以补气补血从补脾开始才能保证气血生化正常并使让五脏六腑和谐。

五大症状判断脾胃好与坏

人体所需的能量来源于气血，而气血充足与否有取决于脾胃功能，那么脾胃不好会有什么症状表现呢？

养好身体的“后天之本”

脾胃虚弱会导致机体营养吸收不良并造成身体过于虚弱，此时及时的调理保养脾胃是关键，而深圳市宝安中医院的医学博士陈柏书就认为脾胃三分靠治而七分靠养。

一、中医穴位按摩

穴位按摩一直是中医最常见的治疗手段，平时可以双脚放平并紧贴地面，呼吸均匀的情况下匀速做脚趾抓地放松动作，可以很好的刺激脾经并起到保养作用，另外外膝眼下四横指和胫骨边缘的足三里穴位主管消化系统，平时适度按摩也有保健作用。

二、食疗调理脾胃

日常通过饮食也可以调理脾胃，而陈柏书博士就建议脾虚的人可以吃红枣猪肚粥，只要将洗净并切丝的猪肚和红枣、大米一起熬煮即可，每日食用红枣猪肚粥可以改善脾胃气虚的症状。另外陈柏书博士认为山药和陈皮也是健脾胃和补气的好东西。

三、腹部按摩

六腑位于人体的腹部且负责食物的消化吸收以及排泄等，平时除了要保暖腹部以外，也可以搓热双手并顺时针的按摩腹部，长期坚持下来就可以促进胃肠的蠕动并增强脾胃功能。

不健康的饮食作息习惯都会诱发脾胃虚弱的症状，希望大家能够引起重视并用正确的方法调理脾胃。

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