雌激素低需要吃什么食物雌激素少（雌激素低不能吃什么食物）

雌激素是女性在进入青春期以后，由卵巢分泌的一种激素。但是有不少女性被雌激素分泌过少的问题所困扰。雌激素分泌过少可能引起多种疾病，比如月经不调，月经量少，长痘等。临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现为月经失调，月经量少，经期较短，导致最终提前进入绝经期。而月经量持续减少，意味着雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。那雌激素分泌过少，应该少吃什么，多吃什么呢?

第一、从严格意义上来讲，雌激素分泌过少没有什么忌口的，不用刻意的去少吃什么，像平时一样正常饮食即可。

第二、喝蜂王浆水。纯天然的蜂王浆比合成的药物更营养健康。每天都喝一杯蜂王浆水可以很好的补充雌性激素。同时蜂王浆含有多种营养物质，可以起到美容养颜的作用，使皮肤红润有光泽。

第三、吃豆制品。大豆中含有大豆异黄酮，此物质又称植物雌激素。黄豆还可以帮助恢复肠胃的动力，帮助调整女性荷尔蒙，也有助于缓解更年期和经期的症状。

第三、燕窝。燕窝一直是众多女性推崇的保养品，可以恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状，是很好的调补身子的营养品。有数据表明，燕窝的雌激素含量是普通食物的数十倍，但是若是痰湿体质不建议吃燕窝，因为它有滋阴生津的作用，反而会加重痰湿。

最后，判断自身雌性激素是否过低，不能根据自己的主观猜测，最好去正规医院检查一下各项指标，否则自己肆意补充会造成内分泌失调，从而导致身体臃肿，发胖，气色不好等状况。在补充雌性激素时，也不可操之过急，不然也可能造成内分泌失调。同时，经常保持一个积极向上的心态，也会调节自身的内分泌。