早晨起床后第一杯水怎样喝才健康（起床后的第一杯水）

人在经历了一晚上的睡眠以后，身体处于一个很缺水的状态，很多人都知道在起床后喝一杯水对身体很好，大部分人也坚持了好久。因为喝水可以有助于排出身体里的毒素，而且还可以预防一些疾病的发生。很多人都觉得在早上喝一杯水是一件很讲究的事情，其实早上喝的这杯水也是有一些讲究的。那么我们早上在喝第一杯水的时候，如何正确地喝水呢？现在跟着小编一起来看看。

一、喝水时间要正确

很多人在一睁眼以后，就迅速起来喝水，其实这样是不太健康的，因为人在刚睡醒以后，身体还处于一个缓冲状态，如果这个时候我们立刻喝水，很容易影响到身体的健康。我们在起床起来，最好休息五至十分钟，然后再喝水会更好一些。除了早上喝这杯水，平时的喝水时间也需要注意，最佳的喝水时间在早上六点、上午十点、下午三点、晚上九点，这些点喝水更有益于身体健康。

二、喝水量要控制好

很多人有时候在十分口渴的时候，一下子喝上两杯水，这样对身体会带来一些压力。特别是在刚起床以后，喝水不要喝得太多，因为刚睡醒以后就喝很多水，大量的水进入到身体里，会影响身体里的血液流通，有时候会引起一些不必要的疾病。而且在喝水的时候不要过猛，要慢慢的小口饮用，这样更容易被身体吸收。

三、喝水的温度要适宜

有很多人都比较喜欢喝过烫的水，其实在刚起床以后，是不能喝过烫的水，因为过烫的水很容易烫伤人们的食道，甚至刺激到口腔，有时候还容易引起肠胃的一些疾病，长期喝烫水并不是很好，很容易引起一些食道的疾病。不过在起床以后，也不能喝过于凉的水，这样很容易导致肚子不舒服，会出现拉肚子甚至腹泻的现象。在喝水的时候，最好选择35度左右的水，这样的水不烫也不凉，刚好适合饮用。

不过并不是每个人在早上起床以后都适合喝一杯水，有些人的身体比较虚弱，有时候消化系统的能力并不是很好，这个时候喝上一杯水，很容易给人的身体带来一些负担。这类人在早上起床就不适合喝水，如果个人感觉有些渴，就适当地喝上一小口，喝多了会给身体带来一定的负担。早上喝不喝水还是因人而异的，大家要根据自身的情况去进行选择。

早上起床以后喝上一杯水对身体是有好处的，对大部分人来说，可以使整个人的状态变得更好，也变得更加健康。对少部分人来说，这个时候喝水可能会给身体带来一定的负担。所以大家在早上起床以后选择喝水的时候，要结合自己的现状，不能因为过于地喝水，给身体带来一些不必要的麻烦。如今处于一个比较干燥的天气，大家在平时生活中还是要给身体多补充一些水分。喝水永远都不会太晚，任何时候都可以，赶快行动起来吧！