如何在家正确监测血压（日常怎么监测血压呢）

【医患家】系头条问答签约作者高血压患者一项最基本的管理就是血压自我监测，那么日常到底该如何监测呢？主要需要注意以下几个方面：，我来为大家科普一下关于如何在家正确监测血压?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

如何在家正确监测血压

【医患家】系头条问答签约作者

高血压患者一项最基本的管理就是血压自我监测，那么日常到底该如何监测呢？主要需要注意以下几个方面：

1、血压计的选择。根据高血压指南，推荐选择认证的上臂式电子血压计。很多人认为电子血压计不准，其实或者是因为选用的电子血压计不合格（如未经认证或选用腕式血压计等），或者是没有定期校正。所谓认证是指电子血压计有欧洲高血压学会（ESH）、英国高血压学会（BHS）或美国医疗器械促进协会（AAMI）认证标识，而且必须要有中华人民共和国制造计量器具许可证（MC）。电子血压计要每半年校正一次。

2、 量血压的频率。如果是初次服用降压药、降压药物刚调整、血压尚不稳定的高血压患者，应早、晚各测一次，早晨选在起床小便后，未服药时，晚上选在睡觉前。连续1周，去除第1天血压值，计算后6天的平均值。血压稳定控制者每周选1～2天，早晚各测量1次。像题主这样如果血压已经达标且很稳定的，可以选择每周选选1～2天，早晚各测量1次监测血压。

3、 测血压的姿势。除非卧床病人，一般选择坐位。坐于有靠背的座椅上，双脚自然着地，避免双腿交叉。基于这种测法主要是因为医院多采用坐位测血压，与医院保持同样的测量姿势便于对比。

4、测血压的左、右手选择问题。首次量血压时左、右手都应该测，然后哪边的数值高以哪边的为准，以后也一直测量此侧肢体的血压。

5、测血压的“四定原则”： 1、定时间 2、定体位 3、定部位 4、定血压计。

6、其他细节，如测血压前至少需要5分钟休息时间，测量前1小时内避免剧烈运动、进食、吸烟，喝含咖啡的饮料或浓茶，每次连续测量3遍，间隔1分钟，计算后两遍血压的平均值等。