单脚支撑地面有什么用(单脚支撑地面有什么作用)
目的:提高踝关节和脚趾肌肉群的紧张度、肩关节灵活度和稳定支 撑能力,我来为大家科普一下关于单脚支撑地面有什么用?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
单脚支撑地面有什么用
目的:提高踝关节和脚趾肌肉群的紧张度、肩关节灵活度和稳定支 撑能力。
上体前倾,单脚支撐,另一腿高抬,保持平衡,然后两臂屈肘呈 90°,快慢交替地前后摆动。可交换腿,要保持平衡,可手持轻器械,或松软地面进行,20—30秒。
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