减脂期酸奶热量测评（酸奶越浓越有营养）

1.酸奶越浓越有营养？

并不是。酸奶的营养在于蛋白质含量，浓稠的酸奶在制作过程中通过添加凝结剂等方式形成凝固型的酸奶，但其实营养价值与普通酸奶差异不大，因此我们选择酸奶中主要选择蛋白质含量比较高同时糖的含量比较低的酸奶即可。

2.哪些是高热量水果？

不同的水果热量各不相同。有的水果水分含量比较高，每天吃一拳左右即可，有些水果热量比较高，就应该尽可能的控制量。比如新枣的维c含量比较高，但同时热量也比较高，每天吃3-5粒即可，牛油果高热量，100g有750大卡的热量，不宜多吃，山楂、榴莲、椰肉的热量也是普通水果的3倍。具体水果热量可以参考以下图片：

3.奶片可以代替牛奶吗？

不可以。奶片为了口感会添加糖和奶脂，20多片奶片相当于一杯牛奶的营养价值，但在吃奶片的同时又会摄入更多的糖分，奶片在加工中也会导致营养破坏，其只是口味类似牛奶的糖果，所以减脂期间不能多吃。

4，维生素c是越贵越好吗？

当然不是，反而药店里最便宜的更好。维c主要是从蔬菜水果中提取出来，市面上将维c作为保健品售卖的价格都比较高，比如汤成倍健的，但是其与药店里几块钱的维c营养价值一样，只不过越贵的会添加各种口味，比如橘子味等等，为的是吃起来口感更好。但其实要补充维c，直接去药店买几块钱一瓶的即可。