正在生长期孩子早餐吃什么最好(孩子生长期4款早餐经常吃)

孩子生长期,4款早餐经常吃,营养高味道好,孩子爱吃,长高长壮!进入了夏季,逐渐进入了高温天气,依然不会耽误孩子的生长,相对于春天长高黄金季虽然慢了一点,但当家长的依然不错过长身体机会,大高个,身体健康壮实,才是孩子一生最大的财富。一日之计在于晨,早餐最重要,不能马虎!宝妈家有小学生,半大小子正是能吃长得快的年龄,早餐用心做,做一些孩子爱吃的,营养高的,才能为生长助力!下面这4款早餐,是孩子比较喜欢的,建议常吃哦!

正在生长期孩子早餐吃什么最好(孩子生长期4款早餐经常吃)(1)

【菠菜肉丝面】有菜有肉的早餐,吃着不油腻,营养丰富,做法不难,孩子很喜欢。

需要的食材:挂面条,菠菜,鸡胸肉,白煮蛋,葱姜末,料酒,酱油,玉米淀粉,盐,植物油

详细做法

1,把食材准备好;

2,菠菜择洗干净,焯烫一下,去除草酸以免影响钙吸收。再把菠菜;捞出来过凉水,温热的时候攥水切成段待用;

2,鸡胸肉先切片再切丝;

正在生长期孩子早餐吃什么最好(孩子生长期4款早餐经常吃)(2)

3,肉丝里放生抽、料酒、葱姜末拌匀,再放淀粉拌到起黏;

4,面条下锅煮熟,捞出来,分入大碗里待用;

5,往煮面条的汤里下入鸡肉丝中火煮到肉丝变色,下入蒜末、生抽酱油、香油、盐调味,开锅后就可以关火了,连肉带汤分装面条碗里,再放上切开的白煮蛋,制作完成。

正在生长期孩子早餐吃什么最好(孩子生长期4款早餐经常吃)(3)

【胡萝卜猪肉卷】胡萝卜是孩子长身体必不可少的好食材,营养极高,但是经常不被喜欢,不妨试试这个做法,和猪肉搭配做卷子,蒸一蒸就出锅,香喷喷的孩子可喜欢了。

需要的食材:发酵面团,胡萝卜,猪肉馅,小香葱,葱姜末,料酒,花椒粉,酱油,植物油,香油,盐

详细做法

1,按照500克面粉加5个干酵母的比例,加适量水和面,然后发酵至2倍大;

2,准备做馅的食材:胡萝卜、肉馅、香葱;

3,肉馅里放入姜末、酱油、料酒、花椒粉和香油拌匀,再放入擦成丝的胡萝卜搅匀,最后把香葱切碎放在馅上面,烧点热油浇一下激出香味,然后拌匀即可;

正在生长期孩子早餐吃什么最好(孩子生长期4款早餐经常吃)(4)

4,发好的面团揉一揉,擀成长方形大面片;

5,把馅放上抹匀,然后卷起来,把接口处接牢;

6,移到抹了植物油的屉上,盖上盖子饧发5分钟,大火烧开,上汽后开始计时,蒸20分钟,关火后3分钟打开,切成段即可。

正在生长期孩子早餐吃什么最好(孩子生长期4款早餐经常吃)(5)

【圆白菜鸡蛋炒饼】快手又好吃的早餐,说的就是它,香喷喷的,有菜有蛋有主食,营养丰富做法简单。做的时候不要加一滴水,全靠菜汁和酱油,注意菜汁控制好,这炒饼好吃没跑。

需要的食材:饼丝,圆白菜,鸡蛋,酱油,盐,葱花,植物油

详细做法

1,食材准备好;

2,炒锅里加植物油烧热,倒入鸡蛋液,摊成鸡蛋块铲出待用;

3,锅里再放点植物油,炒香葱花,倒入洗净的圆白菜丝,加入酱油,翻炒3下;

正在生长期孩子早餐吃什么最好(孩子生长期4款早餐经常吃)(6)

4,把饼丝铺上菜上;

5,盖上锅盖中大火焖一会;

6,中途查看,菜汁少许,倒入鸡蛋,加盐调味,炒到饼丝变油润,关火出锅。

正在生长期孩子早餐吃什么最好(孩子生长期4款早餐经常吃)(7)

【核桃仁红糖馒头】孩子都喜欢吃甜的,这款面食就很赞,核桃仁、芝麻和红糖的搭配,颜色好看有食欲,入口更是香啊,也为孩子生长助力!

需要的食材:发酵面团,核桃仁,熟的白芝麻,红糖

详细做法

1,面团发到两倍大;

2,准备红糖、核桃仁、白芝麻;

3,核桃仁剁碎;

4,发好的面团揉一揉,搓长条,切做馒头大小的剂子;

正在生长期孩子早餐吃什么最好(孩子生长期4款早餐经常吃)(8)

5,分别擀成与圆形面皮,先撒一层红糖,再放芝麻和核桃碎;

6,卷起来;

7,接口处接牢,再对捏放一边待用;

8,再取一个面皮,依然是铺红糖、芝麻核桃;

正在生长期孩子早餐吃什么最好(孩子生长期4款早餐经常吃)(9)

9,把第一个包好的坯子放在上面;

10,像包包子一样把它包在里面;

11,封口处接牢;

12,翻过来团一团,整理成圆形的馒头型就可以了、上屉饧8分钟,蒸18-20分钟即可关火出锅。一次可以多蒸点,吃不完的可以冷冻上,再吃的时候蒸透即可,很方便。

正在生长期孩子早餐吃什么最好(孩子生长期4款早餐经常吃)(10)

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