作为一个全职妈妈应该怎么做（全职妈妈的5个自律清单）

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①学会管理自己的情绪

带孩子难免会焦虑，烦躁，要学会管理好自己的情绪，换位思考，多给自己心理暗示，例如可以尝试深呼吸，倒数10个数，让自己冷静下来，理性的对待发生的一切事情。当你拥有好的情绪时不光对孩子有帮助，对自己也有很大的好处。毕竟，管理好自己的情绪，才能更好的管理自己的人生！

情绪管理

②坚持看书

每个月看2～3本书，提升自己的育儿知识。当妈以后，很多事情会感到力不从心，那么就可以读些育儿类的书籍，经过系统的学习，能够更好的理解宝宝的行为，构建自己的育儿知识体系，科学育儿。

③每天运动半小时

生完孩子后，妈妈们的身材很容易走样，再加上长期在家看孩子，有些宝妈就没有那么重视自己的身材了。照顾孩子固然重要，自己的身材管理也同样重要。宝妈们，每天抽出半小时的时间来运动锻炼，这样也可以增强自己的体质，提高免疫力，恢复身材，况且自己身体好了也可以拿出更多的精力照顾孩子和家庭生活，何乐而不为呢？

④断舍离

定期将自己的家整理一下，将那些不会再穿的衣服（一两年都没穿的衣服，不要想着以后可能还会穿）、不会再吃的零食（还有已经过期的物品）、不会再用的东西（购物袋，快递纸板箱等等）都整理出来，统统捐掉或扔掉，定期清理这些东西，会减轻我们内心的压力，给自己一个轻松的环境。

⑤放弃无用社交

不要花太多时间去做无用社交，多跟正能量的人在一起，不要听别人谈论家庭，婆媳关系，也跟着去吐槽，这个除了影响自己心情，没有任何作用。

写在最后，有句话叫做“你想让孩子成为什么样的人，就先把自己打造成什么样的人”，宝妈的自律改变，也会给孩子带来深刻的影响，我相信越努力越幸运，我希望你也相信。

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