为什么健身要多吃蛋白质（健身要多吃蛋白质的原因）

蛋白质的补充绝对是训练后半小时内，好搭配快速吸收碳水化合物一起补充因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，我来为大家科普一下关于为什么健身要多吃蛋白质?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

为什么健身要多吃蛋白质

蛋白质的补充绝对是训练后半小时内，好搭配快速吸收碳水化合物一起补充。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充。

如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。建议睡前也喝一点,睡觉时候是肌肉生长的好时机，所以睡前补充非常好，但是总的来说一天不要超过需要的量。

肌肉一旦长出来，也开始展开新陈代谢了，在你休息的时候，比起脂肪来说，能消耗更多的能量(卡路里)。拥有更多的肌肉，在每天的活动过程中，能更、燃有效的烧更多的脂肪。