咏春拳分为三种（咏春拳体系内容概述三）

在了解了咏春拳的历史源流，掌握了健身气功后，便可进入技法的学习阶段。不同流派对于咏春拳的入门训练是有所差别。叶系咏春比较直接，从小念头开始练习，并作基本的对拆训练；古劳咏春有十二式散手对拆（有的是二十二式散手）；广州咏春和张保咏春基本都是从散式开始的。

本篇就广州咏春入门十二散式作简述。当然不同师父教的有所差别，在此不作比较讨论。

因为套路动作编排多，不好，内在的原理不好理解，初学者对于意念的控制难度高。为便初学者入门和掌握基本动作，咏春先辈们提取咏春拳中简单实用的动作，形成初级搏击体系（传统武术格斗）。

就我刚开始学习十二散式时的情形。师父刚开始教我们练习了三个月左右的四大捶，就是子午捶，偏身捶，独龙捶和箭捶，主要是练习放松发劲，少用拙力，腰马身手的协调性，其他内容可以参考我之前所写的相关短文。三个月算是比较短的时间，最好是坚持练习一年以上，这样便会拳打千遍，身法自然，气力劲都会很雄厚。

不过现代很多人吃不了苦，很多师父把课程调少至一个月或二个月。因为动作少而枯燥，时间又很紧凑，加上电子娱乐的影响，大多数人没有耐心去耕耘。

三个月过后，师父开始教我们三内外的手法，大概持续一个半月。具体就是内外摊手、内外搭手、内外腊手六个动作和子午捶三星捶的基本对练。而后就是三个月左右，练习十二散式其他动作和辅助动作。比如三品掌朴翼掌，拦手、拍手等，白鹤寻狐难度较高，后来等到小念头和基本步法学完才练习。

当时大概练习了半年左右的十二散式和基本对练后，师父开始教一些这些动作的运用技巧和实战步法后，师父开始引导我们运用十二散手的主要动作进行离桥对打，就是模拟真打；注意的是戴上了护具。这样来来回回练习了两个月，实战经验逐渐提高。

因为有肾气归元功作为导引练习，每次上课练习散式后感觉损伤不大，而且恢复比较快。散式课程结束后便进入了小念头套路的练习阶段。