苦瓜汁生喝还是熟喝 苦瓜汁要煮熟吗
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苦瓜汁生喝还是熟喝 苦瓜汁要煮熟吗
1、都可以,依据自身需要选择即可。
2、 在口感上:直接生榨苦瓜汁会稍微方便些,不用起锅开火煮熟,但是苦味可能会重些,而煮熟的话,经过一段时间的高温煮制,当中的苦味会被稀释掉一部分,喝起来没有生苦瓜苦味重。
3、 在营养成分上:苦瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分,这些营养成分不耐高温,煮熟之后会有所流失,因此直接榨汁食用的话,有利于帮助机体吸收消化其中营养成分,营养价值更高。
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