滑雪小白必备攻略收藏起来吧（能省1000元的滑雪指导）

最近的一次滑雪经历，让我彻底爱上了这项具有挑战性的雪上运动。

现在已经过了大雪节气了，东北的各个雪场的游客陆续多了，而且今年的雪真好，踩着雪板在一眼望不到边际的雪地上畅快滑行，感受着冷风在耳边呼啸，偶尔有溅起的雪沫落在脸上，那种感觉爽到炸裂！

那么不出去嗨皮一下，肯定对不起这个冬季啊！面对白皑皑的雪，很多朋友都是毫无抵抗力的想拥抱一下，进行一些户外的冰雪运动或者是旅行活动。

冬天也是南方朋友来东北体验冰雪的旺季。其实作为东北人，也并不是每个人都会滑雪、滑过雪，甚至都没现场真正的看过滑雪，那么今天的这篇文章送给那些第一次滑雪的朋友们。

滑雪是一项刺激的冰雪运动，分为单板和双板。这两种滑雪板使用的方法完全不同，所以选择适合自己的滑雪板才是最重要的。

对于仅仅是体验型选手，建议大家可以在滑雪场租用雪板即可，因为购买滑雪板的成本会比较高，大家用处不多的话，就会比较浪费。

一般大家对于双板还是比较青睐的，因为或许因为双板比较符合大家平时的习惯，毕竟将两只脚固定在一起，会没有安全感。那么到底初学者最好选择哪种滑雪板呢

其实对于初学者的话，还是建议尝试双板，因为双板至少大家可以站稳，并且在没有人陪同的情况下，借助手杖的力量还可以向前尝试滑行，所以对于新手朋友来说双板还是比较适合大家的。但是双板的使用也是有技巧可寻的，掌握了技巧大家就不需要花高昂的金钱来请教练了！

对于"教练"这个行业来说，大部分的朋友都还是抱有抵触的心理，因为他们的服务是需要付费的，并且费用并不低，如果单从滑雪运动来说，基本上每小时在500元/人，这对于普通家庭来说可谓是有些奢侈，学会了今天的教程，在面对"教练"频繁的询问的时候，我们就勇于说"不"，但是还需要一定的适应时间，大家切记不要一口吃个胖子，慢慢练习一定是可以的。

滑雪双板教程

一、运动前的准备

准备工作一定是最重要的，因为不管是任何运动安全都是第一位，对于滑雪来说更是重要，稍不注意就会对身体造成非常大的伤害，甚至是骨折。

准备用品：头盔（必须）、护具、手套、护目镜（初学者可选择）

在运动之前，大家一定要做好热身运动，如果没有活动开筋骨的话，会对身体造成非常大的伤害。在刚开始的时候大家还没有掌握滑雪的技巧，头盔必须要带。

如果提前有滑雪计划，建议大家可以在网上来购买这些准备的用品，以免在滑雪场花高价来租用得不偿失。

二、滑雪攻略

如果你是第一次来到滑雪场进行滑雪，那么一定不要着急滑行。首先需要找一块平整的雪地，没有坡度人比较少的地方，借助雪仗的帮助，前后左右的做站立下蹲的动作，这样来适应滑雪板的大小和感觉。

八字制动法，这个方法可以非常有效的将运动进行制动，控制速度，这对于初学者是非常有必要的，在平地练习的时候，大家可以用"跳跃"的动作来练习将雪板前段交叉的八字动作。

在雪地走路的时候，大家一定要将雪板依次抬起落下的形式进行移动，如果在雪地蹭着走，那么必然会出现行动困难，很容易摔倒造成伤害。

三、摔倒方法及姿势

这个才是初学者最应该学习的东西，因为摔倒如果不得当，一定会造成非常严重的后果。正确的方式是将两腿并拢，向单侧摔倒，因为雪板是前后的，在前面的部分会比较长，所以前后倾倒一定是非常危险的，所以向一侧倾倒会最大限度保护滑雪者，对滑雪者的膝盖也会最大程度的保护。

注意，这是错误的摔倒方式！

如果没有控制好，尽量要向单侧摔倒！！！

学会了这几个基础技巧，双板滑雪你就可以尝试了

在具体说说大家列举的几个主要问题

如果你是滑雪小白，那么你一定会纠结于以下问题： "好像滑雪是一个奢侈运动，我得花多少钱买装备呀？" "滑雪需要准备什么？" "滑雪去哪里滑？"

NO， NO， NO！ 在第一次滑雪的时候，你不需要购买太多装备，不要以为滑雪必须要从头武装到脚，不要以为滑雪衣越贵越好，不要以为享受滑雪就必须大把大把花银子。

因为你很有可能真的不适合滑雪，也有可能滑一次你就再也不会去了，还有可能你买了双板却发现单板才是真爱！所以还是等体验过了再决定入手装备也不迟。

那么你可能就要问了，不买装备，那怎么呀滑雪呀？这就告诉你省钱小秘籍 —— 就是租/借滑雪装备。等你真的学会了，适应了，爱上了，决定了，再去买买买！任何雪场都可以提前上官网查询租装备的价格，有什么选择，或者打电话咨询，一般大部分的滑雪场都会设有装备租赁。

所以，只是想开开心心的临时去玩玩滑雪，这些你都不需要买！只要去雪场，都可以租赁的。价格也不是很贵。

下面，就学习下如何在雪场正确地选择安全并合适自己的装备吧，如果选错了，很有可能摔得….四脚朝天。

装备指南

租雪板

一定要坦诚自己的滑雪经验，不要夸大

请如实地，谦虚地告诉工作人员你的滑雪实力，不然你可能会拿到你无法驾驭的雪板。

了解雪道雪况

提前了解雪场的天气以及雪况，询问工作人员或者查询网站，根据当时的雪量选择合适的雪板。

检查雪板的边缘，请不要选择边缘有凹陷或者是毛刺，或是边缘已钝的雪板。

检查雪板底部，理论上，每次雪板出租前，都应该要先打蜡。但难免会有漏网之鱼，请仔细检查，选择底部光泽均匀的雪板，不要有凹陷或者划痕。

选择合适的雪板长度，雪道外以及高山滑雪的雪板一般会比雪道滑雪的长度更长。而短的雪板对于新手来说会更加容易控制。

选择安全的头盔

虽说一般情况下，雪场的小孩子都会戴头盔，而很多成年人不戴，甚至有人觉得只有专业选手才会戴头盔，觉得新手滑得很慢摔到也不会有事。 事实上，建议小白们一定要戴上头盔！！！

不要因为破坏发型就死活不戴，不要以为雪很柔软摔到也没事。就算是最缓的跑道，如果你的头摔下去，那也会如撞到岩石一般的疼，甚至受伤。特别是新手，在还没有掌握如何滑雪，如何刹车的时候，请一定佩戴头盔保护自己！

（想想F1车神舒马赫是怎么成植物人的）

除了滑雪的硬件装备，剩下的就需要我们自己准备了。如：滑雪服，滑雪裤，滑雪镜，手套，围巾，保暖的打底装

滑雪服&滑雪裤

"雪衣雪裤肯定很贵！" 确实是不便宜的。不过我们也不一定非买不可。野孩子建议菜鸟们第一次滑雪，如果可以找朋友和家人借用当然最好，但是如果借不到，那也不要等到到了滑雪场再买。可以挑一些非专业性的，但防水性能和保暖性能都比较靠谱的上衣和裤子。

温馨提示：千万不要穿牛仔裤去滑雪，要问为什么？谁滑谁知道。。。

滑雪镜

因为雪地的阳光反射很强，从保护眼睛的角度考虑，雪镜是很必要的。无论是租或者是买新的，请试戴到合适你头大小的眼镜，既能保护你的眼睛不被强烈的阳光损伤，也能很好地防风。

菜鸟真的不用买那个最贵的，一个昂贵的雪镜并不能让你在雪场更拉风。

手套，围巾

不难想象第一次滑雪,一定是在不断的摔倒中度过，那么如果佩戴普通手套的话，应该会全湿掉了。所以野孩子建议最好准备一副防水的手套。

围巾的作用是保暖，防风。但是戴围巾的方式要与平时不同一点，请把围巾戴到雪服里面，不然随风飘走的围巾可能会妨碍到别人。

衣服打底层（base layer）

Base layer是野孩子强烈推荐, 很值得买的装备之一。Base layer的功能主要是排汗，因为滑雪的高强度难免会出汗，然而普通棉质贴身打底吸汗之后很难蒸发，会觉得更冷。因此打底层的作用就是吸汗，速干，外加保暖。所以购买贴身的base layer是很必要的。

衣服保暖层（Mid layer）

一般滑雪者会在base layer和外面的滑雪服之间穿一件薄的fleece，这样的话无论多冷的天气，都不会怕了。但是咱菜鸟不用这么讲究，只要买了好的base，其实mid layer你想穿什么都可以，旧的羊毛衫毛衣或者fleece都是不错的选择。这样不管冷热你都可以自己掌控穿多少。

滑雪袜

那么冷的天气，是不是要穿上自己最厚的袜子呢？这是一个错误的观念。现在的雪靴其实设计很好的，薄一点地袜子，不仅能给脚和靴内增加暖空气流动，也能让脚趾充分感觉，提高控制度。

背包

花这个买包的钱其实是为了省钱。包里放上加冷的衣服，水瓶，巧克力或者能量棒，以及一个三明治。这样是不是能省上一顿午餐钱了呢。理想的滑雪背包的肩带交叉，且在腰部有固定。可是如果你只准备滑一次雪，那么借一个小的登山包就可以省钱了。

防晒霜

这个建议可能很多男孩子不屑，别以为是冬天就不用擦防晒了。雪地的阳光可能比夏天更强烈。所以SPF30或以上的防晒是建议人人都抹的。别滑一天雪之后皮肤晒伤那就得不偿失了。

滑雪保险

去滑雪之前请查看自己的保险中，是否有相关的保险条例，可以让你放心踏上滑雪旅途，这是对自己以及家人的负责。

以上准备请提前一两周就开始筹划。别看这么多东西，其实一点都不难。找一个经常去滑雪的朋友借，就可以一步到位啦！为了一个愉快的滑雪假期，赶紧行动起来，一步两步，在松软的雪里，摩擦摩擦！

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