血压高的人这三种食物要忌口（血压高的人这些食物应该少吃）

血压高的人这些食物应该少吃，快来看看吧

文/熊苗营养师

血压高的人，往往不注意饮食方面的忌口。觉得无所谓，影响不大。一旦发现由于长期血压高引起的心脑血管病疾病，就感觉到严重了。昨天晚上和一些长辈们在一起吃饭，8个人都有血压高。在点菜前他们不停地在那里嗑瓜子、吃兰花豆，我说你们少吃点，一会儿还得吃饭呢，再说了，你们都血压高，不适宜吃这些炒货。不仅盐分高，而且脂肪也不低。

熊苗营养师给血压高的人总结了一些少吃的食物。以后请大家督促家人少吃这些食物。

1、果脯蜜饯类

10颗话梅35 克(可食部分14克)：含盐3.4克，占每天吃盐推荐量56%

100克杏脯：含盐2.2克

100克山楂蜜饯：含盐1.5克

2、面制品类

100克挂面：含盐3.0克，占每天吃盐推荐量50%

●2片面包(约100克)：含盐1.1克

●2个奶油蛋糕(约100克)：含盐0.9克

3、调味料

1勺鸡精5克：含盐2.5克，占每天吃盐推荐量42%

●1勺酱油15毫升：含盐2.2克

●1勺豆瓣酱15克：含盐2.3克

4、酱腌菜类

1块腐乳10克：含盐5克，占每天吃盐推荐量83%

●1袋榨菜80克：含盐4.7克

●1个咸鸭蛋50克：含盐2.5克

5、干果零食类

1袋兰花豆86克：含盐2.5克，占每天吃盐推荐量41.5%

●1袋豌豆100克：含盐2克

●1把瓜子50克(可食部分26克)：含盐1.4克

6、薯片饼干类

1袋饼干100克：含盐1.9克，占每天吃盐推荐量31%

●1袋锅巴100克：含盐1.3克

●1打薯片52克：含盐1.2克

7、加工豆制品零食

5块豆腐干100克：含盐3.75克，占每天吃盐推荐量63%

●6串素肉60克：含盐1.7克

●6块鱼豆腐100克：含盐2.1克

8、肉类加工品

1根火腿肠105克：含盐2.8克，占每天吃盐推荐量47%

●1袋泡椒凤爪100克：含盐2.8克

●1袋小烤肠48克：含盐1.4克