平时不说话的人怎么锻炼（每日一话:人是怎样运动的呢）

当然是靠人体的运动系统了，那你了解人体的运动系统吗？

运动系统主要是由骨(bone)、关节(joint)和肌肉(muscle)组成的。骨与骨之间通过关节等方式相连形成骨骼，附着在骨骼上的肌肉称为骨骼肌。

人体的骨骼由206块骨连接而成，约占体重的20%。骨与骨之间的连接方式主要有三种:头部颅骨的各骨之间多以骨缝相连，不能活动；脊椎骨之间以椎间盘相连，活动范围小；其他骨之间多以关节相连，活动灵活。人体内的骨骼肌有600多块，约占体重的40%。

骨的运动要靠骨骼肌的牵拉。骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体的相应部位就会产生运动。

当然，运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要其他系统如神经系统的调节。运动所需的能量，有赖于消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合。