儿童5分钟去黑眼圈小方法（靠这个方法我告别了黑眼圈）

前段时间，有大V被一男性问“到底是在家里带娃的妈妈更辛苦？还是在外上班挣钱的爸爸更辛苦？”这简直是对于男人的“天问”。而大V给的答复是“毋庸置疑，绝对是在家带娃的妈妈更辛苦！”，而这位大V是男性。然后评论区快炸锅了，无论男女，一溜的好评。

看到这个信息，终于看到对宝妈们理解的，三观正的看法了。老泪纵横！

有了宝宝才体会到带娃的辛酸和不易，不仅要精力好，还要教育学、心理学、护理学全懂，而做美食只是宝妈们的标配。

有了宝宝以后，宝妈不仅要做好自己的产后恢复，同时也要花很大的精力来照顾宝宝。

生娃前，那些不以为意的东西，比如，睡个整觉，想偷懒时睡到自然醒，在有了宝宝以后这都变成了曾经的幸福。

我家宝宝从月子开始到两岁半的这段时间，夜里几乎是这样度过的，娃吃饱了，我开始用各种方式哄睡，好不容易哄睡了，我已经累得精疲力尽，因为是刨宫产，所以后期恢复的较慢，总是腰疼，躺床上要好久才能入睡，刚睡着一会，娃醒了，开始做各种原因排除，拉了？尿了？该换尿布？该喂奶了？就这样反复，一夜下来，月龄小的时候，夜里至少起来3次。慢慢大一点，到一岁多，夜里哭闹还是要有一两次，夜奶至少一次。

在娃不满一岁的时候，家里出现变故，那段时间，抑郁、焦虑、失眠，各种疑难症对我轮番轰炸，持续将近一年的时间，最严重的那几个月，夜里几乎整夜睡不着，有时候能睡2-3个小时，还基本是浅睡眠状态，有任何声响我都能听到，时间长了，受不了，脱发（头发用手轻轻一梳就能掉十根以上，发际线明显上移）、黑眼圈、内分泌失调（有两三个月子宫出血，去医院检查给开的调内分泌的激素药），不仅如此，有段时间，脑袋像炸裂一样，必须得用衣服把头包住，系紧，用外在的压力才能止住内里的疼……

很感激那段时间，婆婆帮我带娃，晚上也是她帮着照顾，老年人总是习惯用自己的方式带娃，我们虽然看不惯，也只能提醒，但是很难纠正，所以基本还是用她的方式带。

娃两岁四个月的时候，我开始自己带，一系列难题就来了，戒夜奶、止哭闹、调整生理节律以及哄睡方法……

那段时间，真的是犯愁啊，我读了几十本育儿类书籍、看了很多讲座，但很多方法都不能直接用，需要根据自己的情况进行调整改造，值得欣慰的是，经过我两三个月的调整，娃现在不仅戒掉了夜奶，夜里也能安稳地睡整觉了。

想想那些黑暗时刻，真的是煎熬啊！

我把这些经历和经验，总结分享给各位宝妈，希望各位战士妈妈们，能在带娃的路上少走弯路。

重点来啦！重点来啦！重点来啦！

首先，也是最重要的要给孩子安全感。

记得一位老教授说，她的一位50多岁的同事，向她讲述自己记忆最深刻的，最令自己恐惧的一件事是两三岁的时候，和妈妈一起逛商场，后来突然走丢，发现自己拉手的不是妈妈，那一刻是令自己这辈子感到最恐惧最害怕的一件事情。

40多年过去了，却仍然是最恐惧的一件事情，可见小时候的安全感对人的影响有多大。

妈妈在怀孕的时候，宝宝在妈妈的肚子里，是一天24小时跟着妈妈晃来晃去，还听着妈妈有节奏的心跳声音，入睡、醒来，而且还被羊水温柔包裹着，习惯了这样环境的宝宝突然降生到人间，没有了这样熟悉的环境自然会感到没有安全感。

那么怎样才能给孩子安全感呢？

对于小婴儿来说，抚触是最好的给予安全感的方法。

还有就是要多向小婴儿说话，不要以为孩子小他听不懂，但是他是能听见妈妈的声音，因为他在妈妈肚子里的时候，也会听见妈妈的声音，而生下来的宝宝，也经常能听到妈妈的声音，他就会唤起自己的记忆，这样他就会觉得妈妈还在自己的身边，就会让自己觉得有安全感。

经常抱一抱宝宝给予他抚摸，还经常要给宝宝说话，我记得宝宝6个多月的时候我跟她说话，她好像能给我一定的反应，她应该是听懂了，我说“再笑一个”，她就会再笑一下，很多次都是这样，我觉得这应该不是偶然，也不是巧合。

每一个宝妈奶爸都应该仔细观察自己的宝宝，也许宝宝对我们的行为也是有一定的反馈，只是我们没有仔细观察到罢了。

如果宝宝夜里睡觉容易醒的话，那我建议暂时先把宝宝留在自己的身边睡觉，这样的话父母也方便及时的观察是什么原因。如果是生理的需要，比如说饿了、困了、渴了什么的，就要及时的给他喂水喂奶，如果宝宝是因为没有安全感而哭的话，那妈妈就要及时的摸摸他的头，并说一两句话，让他知道妈妈在身边陪着他。

人类最伟大的事情是容易从动物身上学到很多东西，比如雷达。但是在育儿这方面呢，我觉得我们也应该像动物学习。比如说，我们平时会见到我们的小猫小狗什么的，猫妈妈会用嗯舌头舔自己的宝宝的头部或身体，这时候我们仔细观察一下，如果是小猫被猫妈妈，很认真、很细心地舔的话，那时候的小猫会眯着眼睛，懒洋洋的样子，感觉很惬意、很享受。

那换做小婴儿也是一样，如果宝宝因为没有安全感而哭闹的话，那宝妈或者奶爸也应该及时的给予抚摸和安慰。

我家的宝宝也是一开始就是经常会自己醒来，睡着睡着就容易哭闹，也不是因为，饿了什么的，后来我就采取了这种方法，慢慢的他自己夜里睡觉就越来越踏实了。

有很多人可能会问，那我们怎么知道宝宝到底是渴了饿了还是缺乏安全感呢？

宝宝小的时候确实不会讲话，我们也很难判断，这样的话我们需要做一个记录，如果是宝宝刚刚喂完奶没多久他就又哭的话，那就很可能不是饿了。如果我们采取了抚触加安慰的话，那么再观察一下宝宝的睡醒频率和哭闹强度是否有减弱和降低，如果有的话，那么说明我们采取的措施是正确的，我们的方向是正确的。

其次，要让孩子形成作息规律，生理节律很重要。

规律的作息也很重要，生理节律其实就是生物钟，他能让我们的大脑及时的分泌化学物质，只要我们的身体形成固定的作息规律后，就会在该兴奋的时候分泌多巴胺，该休息的时候分泌褪黑素，这样的话，我们的身体自然会在该睡觉的时候，依靠脑袋里自己的“闹钟”，催我们去睡觉。一旦生物钟形成了，我们就不需要自己再用外界的力量，做很多消耗意志力的事情了。

第三，要给孩子睡前仪式感。

孩子的睡觉要有仪式感，什么叫仪式感呢？

就是说做完某件事情就该睡觉了，那么在孩子的头脑中就会形成，做完这件事情，下面的事情就是要睡觉了，我要调整到要睡觉的状态了，我应该自己去乖乖睡觉了。

我家宝宝从之前的作息不规律，吃饭睡觉都是随着喜好来，到现在能一口气背下来睡觉前的流程，也算是每有枉费老母亲的苦心呐。

怎样才能给孩子睡前仪式感呢？比如说睡前给孩子洗个澡，要提示宝宝“我们要去洗澡了”，“洗完澡我们要睡觉了”，或者是“宝宝我们要喝奶了”，“喝完奶我们要睡觉了”。

我的做法是我先会给宝宝洗个澡，然后给她喝一点奶，然后如果需要上厕所的话再上个厕所，这样的话我们下一步就要睡觉了，我会及时提醒她，每一次做睡觉前面的事情的时候，我都会重复我们下一件事或者下两件事是睡觉。有时候我也会让她自己重复，我说“宝宝我们洗完澡了，那我们下一件事是干什么呢？” 她会说喝奶，那我说喝完奶是干什么呢？她就会说“我们要睡觉了”，就这样多次反复，慢慢的这件事情就灌输到她自己的小脑袋中了。一般一星期下来，小孩子就能背下来了，哈哈，计谋得逞！

总结：

用什么方法让孩子安睡整夜不哭闹？

首先，也是最重要的要给孩子安全感。

其次，要让孩子形成作息规律，生理节律很重要。

第三，要给孩子睡前仪式感。

每一位孕妈都是勇士，每一位妈妈都是战士！

育儿路上，我们肩并肩，无惧风雨向前走！