维生素d3和ad和鱼肝油的区别（鱼肝油维生素AD维生素D3要怎么补）

经历过怀孕生子的宝妈都知道，在孕后期需要补钙，主要是宝宝在孕后期处于骨骼发育的高速期，母体不能给宝宝提供足够多的钙，这时就需要通过食物或者钙剂来额外补充。

而在宝宝出生半个月后，宝妈们就需要遵医嘱，给宝宝以每日400IU的剂量补充维生素D3。

由于医生的不专业性或者父母的想当然、或者周边人的经验“指导”，很多宝妈会认为鱼肝油、维生素AD和维生素D3是同一物品。

那么，鱼肝油、维生素AD、维生素D3到底是什么？分别有什么功效？应当在什么情况下给宝宝服用呢？

鱼肝油主要是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪、黄色、有腥味。其富含维生素A和维生素D，常用来防治夜盲、佝偻病。

这里宝妈们可能会认为鱼肝油就是维生素AD，其实不然，鱼肝油除了含有维生素A和维生素D一外，还含有一些鱼的成分。

维生素AD即维生素A和维生素D，为人生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性，视力，生殖器官，血钙和磷的恒定，骨骼、牙的生长发育有重要作用。

在补充维生素A和D这方面，鱼肝油和维生素AD具有同样的功效。不过鱼肝油是纯天然的，而维生素AD是人工合成的。市面上比较常见、宝妈们也比较常用的维生素AD有伊可新。

维生素D3是维生素D的一种，主要由人体自身合成。维生素D3可以提高人体对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼钙化、促进牙齿健全等。

有的宝妈会误认为补充维生素D3就是在补钙

，其实不然，维生素D3是促进了钙的吸收。除了人为补充维生素D3外，经常晒太阳也可以促进机体对钙的吸收。因为晒太阳可以刺激机体合成更多的维生素D3。

那么，鱼肝油、维生素AD和维生素D3要怎么给孩子补？有些宝妈们可能会有一些疑问：

一、新生儿应该补充什么？

新生儿应该每天不间断的补充维生素D3，同时多晒太阳，以促进机体对钙的吸收，促进宝宝生长发育。

二、孩子一定要吃鱼肝油或者维生素AD吗？

一般情况下，孩子体内的维生素A是足够的，所以日常需要留意对维生素D的补充。维生素A补充过量则会引起中毒，儿童一次性摄入地维生素A超过90mg（30万IU）就有可能引起急性维生素A中毒，可能的表现为过度兴奋、嗜睡、头疼、呕吐等。严重情况下会损坏肝脏，出现肝硬化等。

如果孩子有皮肤干燥、脱屑、脱发症状，可以适当地补充维生素AD或者鱼肝油，但是一定要严格控制用量。

相比于服用鱼肝油或者维生素AD的方式补充维生素A，我更倾向于食补的方式。胡罗卜中富含维生素A，所以如果孩子有缺少维生素A的症状时，可以让他多吃点胡罗卜。

三、吃了鱼肝油或者维生素AD，还需要吃维生素D3吗？

三岁以内的孩子每天摄入的维生素D3含量不宜超过400IU，三岁以上建议400-800IU.所以如果孩子服用的鱼肝油或者维生素AD的含量已经达到标准，则不需要再服用维生素D3。

如果孩子营养均衡，是不需要额外补充维生素A的，只需要保证维生素D3的摄入即可。

四、孩子每天晒太阳还需要补充维生素D3吗？

虽说晒太阳可以刺激机体合成更多的维生素D3，但是含量比较少。所以还是建议每天给宝宝补充400IU的维生素D3

五、孩子缺钙，只需要补充维生素D3吗？

维生素D3可以促进钙的吸收，如果孩子每天有摄入足够的钙，则不需要额外补钙；如果孩子日常饮食不均衡，摄入的钙含量不足，则需要额外补钙。

经过以上这些介绍，你是否对鱼肝油、维生素AD和维生素D3有个比较清晰的认识呢？你的孩子需要补维生素AD还是维生素A，宝妈，你知道了吗？