阳了以后吃什么恢复的快 阳了怎样快速恢复

疫情放开后，病毒更是来势汹汹，大家都见识到了奥密克戎的厉害之处。越来越多的人变成了“小阳人”，虽说如今病毒的毒性已经减弱了40倍，但是依旧把我们大多数人折磨的不轻，尤其是老人和小孩。

如果阳了，除了药物，食补是非常重要的。建议大家多吃一样，多喝一样便能加快身体的恢复，丰富营养，增强免疫力。

多吃富含维生素的蔬菜

推荐做法一：【白灼西兰花】

西兰花这种蔬菜不但营养价值高，它的营养还很全面，它含有的蛋白质、碳水化合物以及维生素胡萝卜素等多种营养物质，另外它还含有钙、铁以及锌等多种矿物质，这些物质被人体吸收以后能促进身体代谢，增强体质。

1.西兰花，用刀把它一块儿一块儿的切下来，全部弄好后装入大碗中。往里面倒入一勺食盐，一大勺的面粉。抓洗几遍后，先浸泡五分钟。

2.几瓣大蒜剁成蒜末，碗中备用。能吃辣的，来几个小米辣切成辣椒圈，也提亮菜色。不能吃辣的，可以换成红椒丁或者不放，切好放到蒜末碗中备用。

3.西兰花泡好，把脏水倒掉，然后反复用清水清洗干净后，控水捞出。接下来锅中倒入适量的清水。盖上盖子开大火烧开。水开后加入一勺食盐，几滴食用油，然后把西兰花倒进去焯水三十秒，焯好捞出。

4.把西兰花大头朝下依次摆入碗中，摆好后，倒扣在一个平底盘中，去掉大碗。

5.把烧开的热油淋入小料，激发出蒜香味和辣味儿，最后倒入适量的蒸鱼豉油，其他调料就不需要放了。用勺子搅拌均匀，慢慢淋在西兰花上。

多喝花椒炖雪梨

推荐做法一：【花椒炖雪梨】

冰糖雪梨加花椒一起炖最主要的功效就是可以缓解咳嗽的症状，另外，还可以清热化痰，在人体感染风寒之后，导致感冒引起的咳嗽症状，可以选择食用冰糖雪梨加花椒来缓解不适症状

1.首先两三个雪梨，先用清水打湿，一勺食盐，通过反复揉搓来去除雪梨表皮的果蜡和农药残留。

2.反复用清水清洗干净后，从雪梨1/3处切开，一个小勺子，顺着边儿把梨核挖出来。再放入适量花椒，一勺黄冰糖，盖上雪梨盖子，不加水。

3.直接放到蒸屉里，提前冷水上锅，水开之后直接放入蒸屉，盖上盖子，中火计时蒸25分钟

4.花椒炖雪梨就做好了，口味独特却效果极佳，清热化痰又止咳。

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