面对失恋痛苦如何调整自己心态(正确应对失恋后的)

说到失恋,你会想到什么?痛哭?失眠?买醉还是毫无逻辑的喋喋不休?

有人总结过走出悲伤的七个阶段:否认、内疚、愤怒、消沉、冷静、重建、接受,却没有人能告诉你一次不那么狼狈不那么耽误时间的失恋,究竟应该是什么样的?

失恋让人痛苦,你会一遍遍问着为什么又一次次怀念起甜蜜时光,也会因为物是人非而恍惚而失落,还不得不戒掉那些年的默契与习惯。

失恋总是相似,走出失恋的方法却各个不同。

我们采访了50位分手经验丰富的年轻人,将他们走出失恋的方法,整理成册。希望能帮你,更快更体面地走出来。

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01 分手前觉得电视里哭得稀里哗啦的人真没用,分手后才发现其实那些演员演得不够好。建议你在洗澡的时候放声大哭,伤心会随着水流一起冲进下水道,还特别省纸。

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02 养只乌龟,给ta起前任的名字,连起来就是xxx小王八。

03 把前任送的礼物,挂在闲鱼上卖出,打上hashtag——#舔狗送的#

04 在支付宝里,先让小鸡偷吃前任的饲料,吃完把他的小鸡暴打一顿,然后拉黑支付宝,防止他偷能量。

05 把前任的名字缩写DIY在鞋底,让ta成为永远踩在你脚下的人。

06 和前男友分手后,把微博资料改成了丧偶。

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07 选一种你讨厌的食物,吃的时候想着ta,时间久了你就分不清楚是吃的恶心,还是想到ta恶心了。

08 观看粉碎机粉碎万物的视频,把粉碎机里的可乐瓶、床垫等想象成前任,是一种新型解压操作。

09 如果有健身房推销人员来跟你要电话,写上前任的,祝Ta身体健康。

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10 淘宝搜索“前任解压”,你可以喜提一个《蜡笔小新》里妮妮的同款玩偶,这是独属于女孩子的“暴力”。

11 分手前,爱其实已经消化完了。分手当天,爱情已经在大肠里。那就去好好喝一顿酒,把爱情彻底排出体外。

面对失恋痛苦如何调整自己心态(正确应对失恋后的)(5)

12 每当负面情绪涌来,点开备忘录,诚实地记录此刻的感受,当你认真记录下这种情绪时,反而会从悲伤中抽离。

13 去论坛上发个帖,讲述你的分手故事,会有成千上百人帮你吐槽前任。感情分不出对错,我们却总在讲究输赢。多为自己找一些支持者,底气涨了,心情也就能好很多。

14 分手后有倾诉欲可以理解,但不要过度消耗自己的友情套餐,说多了,朋友只会觉得你是祥林嫂。推荐你去淘宝买个陪聊服务,你可以告诉Ta所有秘密。

面对失恋痛苦如何调整自己心态(正确应对失恋后的)(6)

15 你可以多找siri聊聊,它是这世界上唯一只要你发出消息就一定会回应的“人”。

16 恋爱中你是个傻子,失恋后你变成了诗人。去创作吧,伟大的作品都是在痛苦中诞生的。

面对失恋痛苦如何调整自己心态(正确应对失恋后的)(7)

17 别去打探前任的消息,所有关于ta的消息,对于你都不会是好消息。

18 别去看前任的微博,刷得多了,经常访问里ta就排在前面,每次打开微博都得给自己添堵。

19 更不要去联系ta,也不要跟ta闹。你闹得越凶,对方对你的愧疚越少,而你可能反而更加暴躁更加钻牛角尖。

面对失恋痛苦如何调整自己心态(正确应对失恋后的)(8)

20 列一个清单,写满前任的缺点,当你想他的时候,打开看一看,然后告诉自己,就算他回来了,以前的问题依然会重演,别再念着他了。

21 别信什么分手后还做朋友的鬼话。

22 清空ta的照片、联系方式以及所有痕迹,先让ta从你生活彻底消失。

23 把房子整体打扫一遍,衣服杂物全部归整,该扔的赶紧扔。感情暂时没法重新开始,环境总可以吧。

24 如果你难过到想跳楼,不妨去蹦个极。经历过一次“跳楼”体验,就会发现活着真好,前任算个什么葱。

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25 爱情里的失意,都可以从职场中找回来。工作忙起来,谁还记得前任没回复的微信啊。

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26 给自己设立一笔分手基金,每当你花这笔钱的时候,前任也就会变“小”一点。

27 谈恋爱时,因为对方而被迫抛弃的事,挨个做个遍。你会发现,没有ta的日子,过得有多爽。

28 看一遍《失恋33天》可以消解你80%的情绪。

29 周末别点外卖了,把吃饭当成一件有仪式感的事情来做,好好给自己做顿饭。

30 关于酒精,喜欢酒的朋友不妨戒断个一周,平时不喝酒的朋友则可以多喝几次。你会发现,打破习惯没有那么可怕,恋爱也不过是“最顽固的习惯”。

31 你可能觉得电玩城太幼稚,但去里面玩一圈真的能让你暂时忘掉很多烦恼。

32 这个世界上没有完美的人,除了你的爱豆。没有爱豆的可以试着找一个,体验一场“永远不会失恋的恋爱”。

33 前任的替代品不一定是现任,也可以是和他类似事物,比如养条狗。

34 分手是个减肥的好季节,解决痛苦最有效的方法就是找一个更痛的:管住嘴,迈开腿。

35 失恋后你可能会变得神经质,但不要乱发泄神经,把这股神经的劲儿用在值得的事情上,比如走向陌生人,真诚地要个微信号。

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36 人类获得快乐的一种方式是观赏别人的痛苦。去微博搜索“装逼翻车现场”,让自己沉浸在简单的快乐中。

37 想ta一次就背一个单词。时间一久,要么成为词汇大师,要么走出阴影。

38 多晒太阳。俗话说,小时候缺钙,长大了缺爱。多晒太阳多补钙,腰不酸了腿不疼了你就会跑得更快,只要你跑得够快,悲伤就追不上你。

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39 “从头开始”或许听起来有点俗气,但换个发型后,生活的确有被更新的感觉。

40 适当看点爱情偶像剧,傻一点又如何,人生已经这么苦涩。

41 观看韩美娟的视频也是一个不错的方式,在直白的鼓励和连环称赞下,感觉自己真的很不错呢。

42 每天按时吃三餐、每天睡前看半小时书、每天做1小时运动……感情无常,在无常的世界里主动塑造一些固定的东西,会让我们感到世界是可被预测的,我们还握有可以掌控的东西。

面对失恋痛苦如何调整自己心态(正确应对失恋后的)(13)

43 报个兴趣班。

44 精心经营自己的朋友圈自拍。点赞量飙升会让你重新发现,自己很值得。

45 约当年的追求者出来喝酒,审视ta的优秀,就会发现,原来和前任在一起,是自己踩到了狗屎。

46 约朋友出来吃吃喝喝,聊聊身边人的八卦,这些小碎片会慢慢构建出你的新生活。

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47 去网易云音乐搜索失恋疗伤专栏,看看歌曲下的评论,你会发现,你现在经历的这点小事不值一提。再选一些失恋的歌,做成自己的歌单合集,这其实就是你的成长故事。

48 循环播放视频《我真的很不错!我真的很不错!我是真的真的真的真的真的很不错!》

49 打电话给电台,找叶文和万峰倾诉,你说什么不重要,他们骂骂你,你就清醒了。

50 试试看做微商,每天打满鸡血,快速拥有自己的小事业,还有什么事比这更能重建生活信心呢?

51 走向party,走向社交,走进各种人群里,替换文件永远比删除文件更彻底。

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52 绝大多数人不是从失恋里走出来的,是爬出来的。说句俗的,时间是治愈一切的良药。

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