预防晒伤吃什么（夏季晒伤不要怕）

炎炎夏日到了，你可曾因为惧怕晒伤而“全副武装”？

晒伤的主要原因为日照时间过长，紫外线透过外层的皮肤细胞，进而导致局部损伤，毛细血管扩张，渗透性增强，局部产生炎症。实际上，晒伤和烧伤，烫伤的道理相同，都是高温导致的，治疗原则就是冷敷，降低局部温度，收缩皮下血管，降低血管通透性，控制炎症发生。

晒伤后可以用冰牛奶洗脸，然后在晒伤的部位敷上冰牛奶，每隔五分钟涂抹一次，连续敷半小时，每天敷二至三次即可，晒伤部位的症状就会得到显著改善。

此外，冷敷本身可以降低神经兴奋性，进而镇痛。及时冷敷，皮肤损伤处就能避免进一步扩大，而用冰牛奶疗伤，在降低局部温度的同时控制炎症的发生，降低损伤。另一方面，牛奶中的营养成分能够滋养肌肤，促进损伤肌肤修复。因此晒伤后及时用冰牛奶冷敷，能够迅速治疗晒伤。

注意在使用该方法的过程中。洗脸的动作一定要轻柔，再皮肤恢复之前尽量不使用化妆品，防止对处在修复阶段的肌肤造成新的损伤。

有没有什么食疗的办法可以防晒呢？

非常简单，每天吃个炒熟的番茄就可以提高肌肤的防晒能力。番茄中富含番茄红素，研究表明，番茄红素能够抵抗紫外线对肌肤的伤害，降低紫外线照射之后的炎症反应，进而保护肌肤。（ 番茄中除了含有番茄红素，还含有钙、磷、钾、镁、铁等多种元素，以及维生素C、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、有机酸及纤维素等，特别是维生素C的含量很高，可以和水果媲美。 具有降低血压、降低血脂、软化血管、抗氧化、促消化、预防牙龈出血、预防心脑血管病等功效。经常食用对于免疫力的提高也是有一定帮助的。）

研究表明，阳光照射后的肌肤中的番茄红素含量明显降低，其他成分含量几乎不变，通过补充肌肤中的番茄红素，就能够有效降低紫外线对肌肤的伤害。但是要注意，番茄红素为脂溶性，食用生番茄或番茄汁是难以达到该功效的，（但是还是可以补充维生素等多种微量元素的）通常情况下可以炒熟后使用，使用番茄红素溶解在植物油中。每天一道番茄烹饪的食物，让你不再惧怕夏季烈日的侵袭。