保护视力的护眼贴士（快速恢复视力宅家人士的护眼福音）

快速恢复视力——宅家人士的护眼福音，我来为大家科普一下关于保护视力的护眼贴士?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

保护视力的护眼贴士

快速恢复视力——宅家人士的护眼福音

前言：注意用眼卫生，环境光线充足，及时远眺休息。饮食多注意补充维生素，看书阅读姿势正确。“眼睛是心灵的窗户”，使用电子智能产品虽说是容易令人着迷，但对于我们来说，眼睛和视力才是根本，没有好视力，再美好的事物也会离我们远去！

1.锻炼要有整体性和持续性

视觉改善是建立在整体身心放松基础上的有效观看行为，仅仅依靠眼部的练习、按摩，或者使用眼贴、眼罩等外部用品是不能根本持久的。简单的视觉锻炼和外用药是没有结合实际工作生活，失去了日常护眼最大的机会和平台。想当然依靠绿色的手机壁纸电脑桌面并不能保护眼睛，能对眼疲劳起到缓解作用的是用眼1小时就将视力从手机或则电脑上移开，改为用中心化看远处绿色的树木效果更佳。

2.转眼球不是正确用眼

转眼球不能帮助眼睛放松，帮助眼睛有效放松的正确姿势是离开电脑，离开手机，离开正在盯着看的近物，让眼睛休息，充分熟悉到位用眼流程和习惯，完美的保护我们的眼睛。行为、兴趣、性格是一个互相影响和延续的过程，所以最重要的是从微小的行为改变，良性的互动就会形成一个护眼生态保护圈。

3.精神充实眼睛亮

暗淡无光的眼睛主要有两个原因：1.不良用眼习惯和不良生活习惯、两个习惯有时候重合叠加，加剧了视疲劳。这个主要原因来自于我们这个时代的迅猛发展，我们需要大量使用眼镜来接触各种阅读媒介，结果导致我们没有得到很好的休息，但是一旦我们形成了本能化的正确用眼状态，我们的视力就会得到很大的进步。

4.关于睡眠

良好的睡眠一定是深度睡眠。最好要集中固定有规律，尽量避免随时打断，强化睡眠质量和效果；就是要做到身心整体休养，避免身体疲倦的状态；睡醒之后感觉疲劳一扫而光，有精力充沛的感觉。

5.关注点在哪里清晰点就在哪里

眼睛和大脑保持一致才能得到最好的视觉效果。清晰度从视野中心向外围视野递减。最好的清晰点受到我们注意力的控制，这个清晰点就是你的关注点。清晰点在中心，中心靠眼球和头部无死角转动得到扩充的整体视觉形象。边缘视野就没有这个条件。良好的视力是大脑思维正常机制和生理眼睛的有效融合。反之，模糊也是可以自主制造和扩张蔓延的，从这个一点来说大部分的人生状态来自于自我选择和坚持。