宝宝总是积食怎么调理（宝宝就容易积食怎么办）

还记得之前看过一则关于消食的广告，里面就提到“过年吃多不消化”的情况。确实，每到过年的时候，家家户户都准备了一大堆的好吃的，孩子见到这么多好吃的，往往也会控制不住自己的食欲，大吃特吃，很容易发生积食的情况。

过年的时候，兮兮和自己的父母去亲戚家串门，结果每到一家，亲戚长辈就会拿出很多好吃的招待兮兮，有糖果、肉脯、果干等等，而兮兮自然是顶不住这美食的诱惑，虽说在家长的干预下，每到一家吃的并不是很多，但是耐不住串门的次数多呀。

结果一上午下来，兮兮已经吃得肠饱肚圆了，到了中午也是吃不下饭了。不过，这还没完，兮兮由于吃得太多，最终消化系统不堪重负形成了积食。

其实，在过年的时候，发生这样的情况是十分常见的，这也是难免的事情，毕竟孩子的消化能力比较弱。所以，家长就需要知道，孩子要是积食了，自己应该怎么调理。

一到过年，宝宝就容易积食怎么办？学会调理很关键

✔给宝宝准备一些消食剂

一般来说，如果孩子出现了积食的情况，那么给孩子吃一些消食剂是能够起到较好的助消化作用的。

当然，这里说的消食剂，并不一定是药物制剂，还可以是一些具有消食作用的食物，比如山楂，既好吃又消食，是家庭必备的消食剂。

值得注意的是，家长切勿消食心切而给宝宝吃大量的消食剂，因为任何东西都是需要适量的，过量地摄入消食剂同样不利于孩子的健康。

另外，如果使用的是药类消食剂，家长需要严格地按照医生的建议来进行服用，不要私自更改剂量，以免产生一些不好的副作用。

当宝宝产生消化不良的时候，建议尽量选择天然的消食剂，这样对孩子的负面影响也会比较小，毕竟天然的消食剂味道好，孩子吃得健康又能消食。

✔注意带孩子适量运动

俗话说得好，饭后百步走活到九十九。所以，家长如果发现孩子积食 ，那么最好带孩子多运动运动，让孩子的身体活性增加，从而增强孩子的消化能力，缓解积食的情况。

不过在进行运动的时候，家长一定要注意这几个问题：

①注意运动项目：孩子因为自身体质的原因，有些运动项目并不适合孩子。并且，因为我们运动是为了消食，所以有些运动也应该排除。比如带孩子消食的时候宜采用散步的运动方式，而不宜让宝宝去举重或是长跑。

②注意运动量：因为我们的目的是消食，所以运动量不要太大，也不能太小。太大的话，会让宝宝的肠胃消化能力下降，因为营养都优先供给了四肢的运动消耗。运动量太小的话，将无法激活身体的活力，从而达不到消食效果。

★分享一个小窍门：判断运动量的方法，可以以孩子不累、不大喘气为宜。

③注意运动地点：家长带孩子运动的时候，要注意运动的地点。这里之所以要注意运动地点，主要是考虑到两个因素，即安全性与环境卫生。如果运动地点存在较多危险因素，那么就不宜带孩子去运动，比如在建的工地等。另外，如果说运动的地点存在环境污染，也不适合带孩子去运动，就比如说雾霾严重的地方等，建议父母带孩子去一些空气新鲜、安全卫生的地方，就比如说公园、小区绿化等地方运动。

✔调整饮食结构 合理按摩消食

宝宝发生积食情况的时候，家长最好将孩子的饮食结构进行一定的适应性改变，或辅以中医按摩来帮助孩子进行消食。

进行饮食调整，主要有两个目的，一是帮助宝宝消食，二是缓解肠胃的消化不足。也就是说，在孩子发生积食之后，家长应该让孩子的饮食中多一些辅助消化的食物，比如纤维素等，并且食物本身也应该具有易消化的特质。

另外，家长要明白一件事，大鱼大肉不是对孩子最好的食物，蔬菜水果也不是对孩子最好的食物，只有最适合孩子身体发育特质、身体健康状态的食物，才是最好的食物。

而按摩消食，也能够帮助孩子缓解积食的情况。不过这里要注意正确地按摩，不要瞎按。如果家长不知道应该如何去安排，这里给出几个小建议：

①让孩子趴在床上，将背部露出，家长使用两手拇指、食指和中指，从孩子的尾椎骨两侧开始，将孩子的背部皮肤轻轻地捏起来，然后向上拿捏，到颈部大椎穴。五次为一组，早晚各一组，能够有效地缓解宝宝的积食问题。

②家长可以使用拇指按住宝宝的大拇指侧缘（脾土穴），然后进行顺时针螺旋按摩，反复200次，这就是我们常说的推脾土。

③家长可以让宝宝平躺在床上，然后将自己的手搓热，贴着孩子的腹部顺时针地按摩，注意力道不要太重，每30次为一组。

掌握了这些方法，当宝宝过年再发生积食的时候，家长们就能够及时的帮助孩子解除积食困扰，让孩子更好的享受过年的快乐。

与其等到宝宝积食之后再想办法消食，不如平时就做好预防工作，你们说是不是？

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