皮肤变差的原因有哪些(这9个坏习惯是皮肤变差的)

有些人的肌肤吹弹可破

有些人却像干瘪又斑驳的苹果

红血丝、色斑、皱纹、痘痘比比皆是

而皮肤状态直接影响颜值和心态

因此许多人一直在和肌肤做“斗争”,涂水乳、敷面膜,去美容院做护理......皮肤却不见得变得有多好,而有些人可能只是日常用点护肤品,肌肤却光滑如初。

皮肤变差的原因有哪些(这9个坏习惯是皮肤变差的)(1)

其实一些生活的坏习惯,会让皮肤越来越差,如果不注意,日积月累,用再贵的护肤品,都可能只是徒劳。快看看以下这些“误区”,您是否中招了?

一、3个护肤误区

让皮肤越护越糟糕

1、过度清洁:损伤皮肤屏障

很多人认为清水洗脸洗不干净,早晚都爱用洗面奶、清洁刷,还隔三差五用磨砂膏、撕拉面膜等清洁产品。但这样做,当心皮肤越来越脆弱、敏感,问题越来越多!

专家表示,皮肤最上层的角质层含有天然保湿因子,能吸住水分,使皮肤保持湿润;同时皮肤分泌皮脂形成皮脂层,起到保护、锁水作用。

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如果滥用清洁产品,不仅容易破坏角质层、皮脂层,使皮肤屏障受损,还会导致水油失衡,出现紧绷、干燥、泛红等问题,慢慢地还会出现红血丝、长痘等问题。

【建议】:一般来说,日常洗脸用温水和洗面奶即可,哪怕是化了普通的彩妆,也能洗干净。不推荐频繁使用洁面工具,以免损伤皮肤屏障。

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2、防晒不到位:加速皮肤老化、色斑沉着

日光中的紫外线是皮肤外源性老化的“头号杀手”,其95%以上长波紫外线(UVA),其穿透能力强,对皮肤影响也很大:

●可直达皮肤真皮深处,加速黑色素的合成,使皮肤变黑

●加速皮肤细胞氧化,变得暗沉、产生斑点

●影响皮肤微循环,毛细血管扩张呈现局部红斑、红血丝的状态;

●破坏皮肤的弹性纤维、胶原纤维,更易出现松弛、皱纹、毛孔粗大、肤质粗糙提前老化的现象

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另外,中波紫外线(UVB)也会使皮肤中的黑色素增加,还容易在短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应

因此要想保护肌肤,一年四季都得做好防晒工作,但用量不够防晒作用微乎其微,可能等于没涂,而且涂的手法不到位,也会影响防护效果!那么防晒霜的正确用量跟涂法到底是什么呢?

【防晒霜的正确涂法:十点涂抹法】

一元硬币大小的防晒霜,分别在额头点2点,两颊各3点、鼻尖1点、下巴1点,然后用手轻拍,直到防晒霜均匀地覆盖整个面部。

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3、天天敷面膜:皮肤敏感

许多人以为敷面膜能补水保湿,敷完后觉得皮肤水润了一些,但这只是面膜中的脂性成分起了作用,并不是真正的补水。

另外,频繁敷面膜会导致脂质成分丢失,从而破坏皮肤屏障,可使皮肤变得更加干燥,甚至出现过敏、炎症、感染等问题。

【建议】:面膜隔2-3天敷一次即可,不需要天天敷。而且敷面膜超过15分钟,接近体温时,就要及时撕掉,以免滋生细菌等微生物,损伤皮肤。

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另外,可可再给大家推荐一款中药自制美白淡斑面膜,这是国医大师陈彤云陈老国家专利产品靓肤霜的简化版,赶紧学起来吧~

二、4个生活习惯

让皮肤问题频出

1、洗脸水水温不对:易致皮肤敏感

有人认为用冷水洗脸好,可以收缩毛孔;也有的人认为用热水洗脸好,便于“深层清洁”;还有人认为“冷热交替”的方法更好。

实际上,我们脸上的血管受水温的影响更大,洗脸时水温过高、过低,或是冷热交替都会过度刺激血管,破坏皮肤屏障,变得更加敏感脆弱。

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【建议】:洗脸的最佳水温应该是35-37℃左右,越接近体温的水越适合洗脸。而且长期用温水洗脸,还能降低长痘的风险

2、经常低头玩手机:加速皮肤暗沉、松弛

手机会发射出蓝光,如果长时间对着肌肤,可抑制褪黑素的分泌,长此以往,皮肤容易变得粗糙暗沉

另外,低头时,颈部所受的压力是平时的3倍,脂肪在重力和低头的双重牵引下,容易造成皮肤松弛,进而容易出现双下巴或加深颈部皱纹

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【建议】:睡前不要玩手机、更不要低头玩手机,颈部也可以凃抗皱保湿乳,缓解颈纹。

3、带着浓妆运动:阻碍皮肤呼吸

运动时会大量出汗,化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热,造成肌肤的堵塞,进而容易形成痘痘、粉刺和许多肌肤问题。

【建议】:卸妆后再运动,让皮肤自由呼吸。

4、熬夜:降低新陈代谢,加速肌肤衰老等

经常熬夜,容易引起内分泌和神经系统等的失调,新陈代谢就会降低,胶原蛋白、透明质酸等成分生成速度减缓,容易引起皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等一系列皮肤问题。

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【建议】:睡前别玩手机,以免影响入睡。如果不得不熬夜,建议第二天午睡补觉。

三、这2类食物

是加速皮肤炎症和老化的“凶手”

1、经常吃烧烤、油炸食物:加重皮肤炎症、色斑、衰老

举个例子:肉中的还原糖在烧烤、油炸的高温下跟其它蛋白质与游离的氨基酸发生一系列复杂反应后,不仅带来了诱人可口的风味和色泽,也产生了AGEs这样的化学物质。

而AGEs的蓄积会降低细胞增殖,增加细胞的凋亡和衰老,而且还会诱导氧化应激,加速皮肤老化,久而久之会让肤色暗沉,产生色斑

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【建议】:饮食清淡,多吃富含ω-3脂肪酸的深海鱼。

美国俄亥俄州立大学的研究员在《分子精神病学》上发表了一项临床研究发现:ω-3脂肪酸能延缓人体的衰老进程。其能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生;还能将血液中自由基对人体造成的损害降低约15%;另外还能降低人体中白细胞介素-6的含量,降低炎症水平。

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▲图片来源于网络

2、经常吃甜食:堵塞毛孔,加速皮肤衰老

很多人都知道甜食会使人发胖,不仅如此,高糖还会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应,破坏胶原蛋白、弹性蛋白等蛋白纤维,促使皮肤出现皱纹、松弛下垂等,加速肌肤衰老

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此外,食用过多的糖,会导致皮脂腺分泌增多,容易造成毛孔堵塞。这样一来,非常容易出现粉刺、痘痘等各种皮肤问题

【建议】:

① 看懂食品配料表。食品配料表中,糖的排序越靠后,说明其含量越低。

② 控制糖摄入量,适当补充蛋白质。当你感觉到饿的时候,不妨先吃点鸡蛋等富含优质蛋白的食物,能降低对糖的渴望。

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