出汗多与出汗少哪个更健康（出汗多VS出汗少哪个好）

炎炎夏日，

出汗是常有的事！

但不同的人出汗量却有大有不同：

有些人，一动不动也会汗流浃背

有些人，不管天多热运动量多大，也不易出汗

这究竟是怎么回事？

出汗多VS出汗少，哪个更好？

出汗有助于排毒减肥？

哪些出汗多属于正常现象？

哪些属于异常出汗？

……

关于出汗那些事，

社长今天为你一次讲明白！

01 人为什么要出汗？

人是恒温动物，体温要保持在36.0℃-37.0℃（腋温），身体才能正常运转。

但外部环境的气温、运动等因素会让体温升高，所以为了让体温能保持在恒定的状态，人体就“开发”了出汗散热的保护机制。

汗液，是由汗腺分泌的液体，外界温度升高或是体内产热增加都会引起出汗，属于人体的生理规律，是人体调节体温的一种本能手段。

02 出汗有助于排毒减肥？

谣言！

首先，针对出汗排毒的说法，专家解释称：不管是哪个身体部位出的汗，汗的成分都是差不多的，其中99%都是水，剩余1%的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。虽然说尿素氮和所谓的“毒”沾边，但尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，可以忽略不计。

其次，所谓的出汗能减肥也不准确。狂运动、流汗后体重立马减几斤，掉的是身体里的水分，而不是脂肪，多喝几口水，体重就又回来了。

03 为何有人出汗多，

有人出汗少？

很多因素会导致出汗量差异，比如——

1、性别：男人比女人更容易出汗；

2、体重：胖的人脂肪厚、散热难，易出汗；

3、运动量：经常运动的人一般会比不爱动的人更易出汗……

然而，决定人出汗量不同的主要原因在于：汗腺的数量和发达程度。

据了解，人体大约有400万个汗腺，其中75%分布在体表，主要集中在手掌、足底、腋窝、前胸和脸部。但汗腺分布的数量和主要位置存在个异——

■ 汗腺多且发达的，就容易出汗，反之，出汗就少；

■汗腺集中分布的位置不同，就会导致有人的额头容易出汗，有人却是脖子更容易出汗。

所以，出汗多和出汗少，大多是因为汗腺的数量、发达程度等不同导致的，只要身体舒服，出汗多或少，都是正常的，并没有所谓的好坏差别。

04 哪些出汗多的情况

属于正常现象？

生活中，以下6种情况都属于生理性出汗多，属于正常现象：

① 味觉性多汗

我们舌头上的味蕾有很多感受器，一些食物接触到这些感觉器后，会向大脑发出信号，促进排汗。

② 原发性多汗

手心、脚心、腋窝、脖子等部位爱出汗，通常是由于一种基因决定的多汗现象。

③ 精神性发汗

人在精神紧张或焦虑时，会使得控制出汗的交感神经系统兴奋起来，出汗自然就变多了。

④ 孕期出汗

处在孕期的准妈妈们，由于神经系统变化和汗腺功能增强，会出现多汗的情形，这种情况可能一直持续到产后一个多月。

⑤ 更年期出汗

一些女性到了更年期，由于体内性激素水平变化，出汗量变多，还可能会有自觉发热、皮肤变红、心跳加快等，一段时间后会消退。

⑥ 睡觉时出汗

夜间多汗在健康人群中很常见，除了更年期的因素外，卧室温度高、夜里盖得太多、不开空调，会引起人的体温升高，为了调节体温，出汗自然就变多了。

05 哪些情况属于异常出汗？

如果出现以下4种异常出汗，则暗示健康问题：

半身汗、奇怪汗——可能糖尿病缠身

许多人对自己血糖持续偏高并不知情，但长时间的高血糖却会损害植物神经，这使得他们的汗出得极为蹊跷：有时半边身体有汗而半边无汗，有时上半身有汗而下半身无汗……

临床上，异常出汗是糖尿病的一个重要机体信号，如果发现自己出汗异常，特别是伴有多饮、多食、多尿和体重减轻的症状，最好赶快去查查血糖。

胸闷汗、出冷汗——心脏病或要发作

汗腺由交感神经支配，交感神经兴奋时即引起汗腺分泌，同时也会使血压升高，严重时甚至引发冠心病。如果出汗特别是出冷汗的同时，还存在胸闷、胸前区疼痛等一系列症状，可能预示心脏病即将发作。

有心脏病史的人如果出汗异常，很可能身体是在诉说“心力衰竭”，最好去医院检查。

全身汗、持续汗——最好查查甲状腺

甲状腺激素分泌过多会使人体代谢加快、产热多，以至于经常大汗淋漓。

这种出汗特征是全身出汗且持续出汗，特别是运动或劳累后大汗不止，如果同时伴有心悸、手颤、胃口变大却消瘦、情绪波动、精神紧张、注意力不能集中、失眠等情况，则很可能预示甲亢，需及早治疗。

健康无小事，

就连出汗也暗藏玄机！

你学到了吗？

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