打鼾停顿多少秒是正常（男子打鼾憋气一晚停息38次）

3月21日是“世界睡眠日”，专家提醒有睡眠障碍的市民，白天睡眠最好别超1小时。

一直鼾声阵阵，突然来个“刹车”，过了几秒后再鼾声四起……这样的情况，你是否也遇到过。

“世界睡眠日”，山东大学附属济南市中心医院举办了“睡眠呼吸障碍门诊”揭牌仪式，该院呼吸科主任邢春燕表示，儿童、驾驶员两个人群最易打呼噜，严重者需及时就医，以免导致多种慢性病发生。

男子打呼噜憋气两年，最长时间停息77秒

李先生今年45岁，睡觉打呼噜已有好几年了。最近两年睡觉打呼噜越发严重，常常在睡梦中被憋醒。家人常听到李先生的鼾声持续一段时间后突然停止，几秒钟过后，鼾声又起。

在家人的陪同下，李先生来到医院就诊。医生通过睡眠呼吸监测测算发现，他一晚上呼吸暂停竟达38.8次，停息最长时间达77秒。邢春燕告诉记者，李先生的这种行为在医学上被称为“恶性打鼾”，即睡眠呼吸暂停综合征。

“经过手术治疗后，这名男子就好多了，最近应该会回来复查。”邢春燕告诉记者，睡眠呼吸暂停综合征不仅会引起打鼾、白天嗜睡、晨起头痛、记忆力减退、反应迟钝等症状，还会因低通气或呼吸暂停引起低氧和高碳酸血症，可导致心肺脑等重要生命器官的并发症，憋气时间长了将直接导致缺氧猝死。

睡眠呼吸暂停者，大多肥胖、脖子粗短

邢春燕说，睡眠呼吸障碍引起的损害在两类人群中后果尤其严重。首先为儿童，儿童的特殊性在于其处于生长发育过程中，睡眠呼吸障碍可明显影响其体格发育及智力发育，长期张口呼吸不能及时纠正将引起儿童颌面骨骼的发育，造成不可逆的结果。第二类人群是特定服务职业人群，如飞行员、驾驶员等司乘人群，健康的睡眠，不仅关系自身的健康，更关乎社会公众的安全。

临床数据显示，在打鼾的人群中，差不多5个中就有1个出现睡眠中的呼吸暂停。邢春燕表示，其“标准体型”就是肥胖、脖子粗短、下巴较小、颈部脂肪堆积。临床统计显示，超过标准体重20%以上的人群，多数患有中重度鼾症。长期酗酒、大量吸烟等都是潜在原因。

夜间打呼噜憋气易患心脏病恶性肿瘤等慢性疾病

睡眠是人类的基本生命活动之一，睡得好是健康的标志，睡眠障碍严重影响生活质量，降低工作效率，会引起多种常见疾病。2016年数据显示，睡眠呼吸障碍在男性中发病率高达14%，女性发病率为5%，呈逐年增高趋势。

邢春燕说，长期睡眠呼吸障碍，尤其是睡眠中频发呼吸暂停者，可导致多种慢性病，如心脏病、高血压、糖尿病、恶性肿瘤，甚至睡眠中猝死等。儿童睡眠障碍表现为夜间打鼾、白天嗜睡，上课不认真听讲、厌食、身材矮小等，严重影响儿童生长发育。

有睡眠障碍的市民，白天睡眠最好别超1小时

市中心医院院长马效恩告诉记者，如果家人有打鼾、肥胖、白天嗜睡、夜间入睡困难、夜间反复醒来，醒来后20-30分钟之内不能再次入睡等问题，就可能存在睡眠呼吸障碍情况。

对于这类患者，马效恩说，轻度患者可以采取减肥，侧卧睡眠，戒酒戒烟来减轻症状。但对于中重度患者，除了改变生活习惯外，还需要配合其他治疗方法，来获得有效的治疗。“我们睡眠呼吸障碍门诊成立后，将通过发挥专业优势，为患者解决实际问题，还他们一个健康有质量的睡眠。”

马效恩提醒，有睡眠障碍的市民，白天睡眠时间要严格控制在1小时以内。睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡泡脚都在一定程度上有助于睡眠。(济南时报记者孙镇镇)