写给焦虑迷茫的人（人生90的焦虑都和这3件事有关）

不盲从，做独立的自己

闺密小雨毕业后，看别的同学都趁着年轻在外面闯一闯，自己也跟着去了大城市。

起初，她应聘上了行政专员岗位，工作不累，自己也干得顺手，收入刚够维持基本生活。

后来她听说同学做销售月入过万，很是羡慕，于是果断跳槽去了另一家公司干销售。

但因为自己口才不行，办事也不那么灵活，业绩月月垫底。

再后来短视频流行，有同学做这个大赚了一笔，她想反正干销售也不行，不如去试试这个。

图源：《二十不惑2》

说干就干，她和同学合伙弄了个视频号，还花钱学视频剪辑和新媒体运营。

结果玩了一年短视频，也没玩出名堂，之前攒的钱还搭了进去。

那段时间，她焦虑得不行，总觉得自己是一个无用的人。

盲目跟风，缺乏贴合自身实际的独立思考，让小雨在外面闯荡3年却一事无成。

哲学家罗素说：

“关于智慧，要永远问自己，事实是什么，真相是什么。不要被自己更愿意去相信的东西所蒙蔽。”

要想有所成就，就必须摆脱盲目从众的不良习惯，善用自己的头脑思索问题，做出人生抉择。

2004年，江疏影以专业课第一的成绩考入上海戏剧学院表演系。

毕业后，已经小有名气的她没有选择继续拍戏，而是决定出国留学。

图源：电视剧《三十而已》

她的同学、老师、朋友都不理解，说她这样是在浪费时间，将来一定会后悔。

江疏影也不解释，毅然跟从自己的内心远赴他乡追寻梦想。

后来即将毕业时，她在微博分享：

“不要被教条所迷惑——它诱使你按照他人的思维定式生活。最重要的是，要有勇气追随你的心灵和直觉，它们会知道你真正想要做一个什么样的人。”

正是因为有独立清醒的认知，才有了如今的江疏影。

卡耐基曾说：

“要想成为真正的人，必须先是个不盲从的人。”

不盲从，是一种清醒的生活态度，更是一种独立的人生选择。

不盲从，能够让我们清楚地知道自己需要的是什么，从根本上摆脱焦虑。

不比较，做自信的自己

余华在《活着》中写道：

“永远记住：生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。”

看清自己的状态，远胜过无意义的比较。

B站一个UP主坦言，她在刚入职公司时会情不自禁地和身边的人或者一同入职的同事比较。

在这种情况下，她总能找到比自己做得更好、更优秀的人，结果就是让自己在比较中变得越来越焦虑和缺乏自信。

改变这种状态的契机，是一次跟同事闲聊。

那次交谈中，她发现每个人的人生规划都不太一样，但她之前却误以为他们的终点是同一个。

后来她就想开了，开始更多地去关注自我，让焦虑转为充实，做人也变得自信。

希望我们都能摆脱在对手或别人所擅长的赛道中寻求痛苦的习惯，活得更加斗志昂扬。

《奇葩说》有一期辩题是：身边的同龄人都过得比我好，我要不要玩命追？

导师薛兆丰有句话令人印象深刻：

“我自己有我自己的世界，我自己有我自己树立的标准，而这个标准跟我的同龄人没有关系，我有我自己的节奏。”

深以为然。

每个人的成长环境不一样，这会使我们在人生岔路口走上不同的道路，之后的际遇更是各异。

道不同，不相为谋。起点不同，玩命追，你也追不上。

与其拼命去够自己一辈子也够不到的东西，不如选择适合自己的那条路自信且专注地走下去。

抓住当下，做真实的自己

《当下的⼒量》中有句话是这么说的：

“所有的消极都是由心理时间的累积和对当下的否定造成的。”

不安、焦虑、紧张、压力、忧虑……⼀切恐惧都因过于关注未来而引起。

愧疚、遗憾、怨恨、委屈、悲伤、苦涩……⼀切的不宽恕都因过分关注过去而出现。

然而，过去已无法改变，未来尚未到来。

唯有当下是我们触手可及的存在，唯有当下具体的行动是化解焦虑的不二法宝。

吴昕在参加综艺《我家那闺女》时曾因崩溃大哭上了热搜，她说有段时间自己饱受来自方方面面的重压。

图源：《我家那闺女》

她觉得在《快乐大本营》中自己的存在感低，她的主持台词很少，她的位置谁去都能干，常常担心会接到制片人的电话，告诉她，“你不用来了”。

她看到观众的差评会难过，更害怕自己如果不当主持人什么也干不了。

但后来，各种各样的声音听得多了，她就想开了，与其每天担惊受怕地活着，不如做好眼前的事。

努力健身，逐渐拥有马甲线与腹肌；

抓住每一次镜头前讲话的机会，以求最佳出镜效果；

开始尝试主持其他的综艺节目，也以嘉宾身份录制真人秀，还去参演电视剧。

吴昕的焦虑消失得无影无踪。相反，她在台上的自信却给众人留下深刻印象，观众也越来越喜欢她。

与其在明天来临之前，做徒劳的想象与焦虑，不如抓住今天果断行动。

正如褚时健所说：

“我们是经历过活了今天就没有明天的人，过去如何、将来如何都不重要，现在、目前就是一辈子。做人的魅力在于，你是否是真实的自己。”

当下的自己，便是最真实的自己。

把握当下，勇敢地走下去，前路总会有惊喜等着你。

柏瑞尔·马卡姆说：

“虽然未来藏在迷雾中，叫人看来胆怯。但当你踏足其中，就会云开雾散。”

摸索着蹒跚前行，永远比站在原地做无用的揣测更让人感到踏实。

没有人生而完美，你也不需要时常把焦虑放在心上。

毕竟我们终其一生，就是在不断地战胜焦虑，超越自我。

你要去相信，时光且长。

你终将长成自己想要的模样，拥抱独属于你的未来。

作者：翟一，读者·蜂计划作者。个人简介：爱自己，是终身浪漫的开始。本文首发公众号：读者读书会。《读者》杂志官方阅读交流平台，在这里，看见世界，读懂生活。

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